生活忙碌致胃被忽视，南瓜粥可养胃。准备南瓜、大米和玉米粒，南瓜蒸后绞碎，大米、玉米粒先煮再放南瓜泥。南瓜富含碳水化合物等，能保护胃免受刺激，膳食纤维细软易吸收，快来试试这养胃美食吧。

南瓜养胃粥的做法

食材

南瓜250g，大米1小碗，玉米粒1小碗。

做法

1. 准备好南瓜（最好是老南瓜，越老越香甜）。
2. 玉米粒和大米浸泡半小时（这样煲出来的粥更香甜）。
3. 南瓜切丝，置锅上，蒸15分钟左右。
4. 再将南瓜放入榨汁机绞碎制成南瓜泥。
5. 另取一个锅，锅内先放入大米先煮熟，大米煮25分钟后放入玉米粒，搅拌均匀继续煮5-6分钟左右。
6. 最后放入南瓜泥，再煮5-6分钟。

食材的养胃功效

南瓜

南瓜有很好的养胃功效，它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收。

忙碌生活勿忘胃健康，南瓜粥助你养胃。食材简单，做法易学，先蒸南瓜后榨汁，再与浸泡后的大米、玉米粒同煮。南瓜富含营养，能保护胃部。常食此粥，让胃在快节奏中也能得到滋养。