女性都渴望拥有漂亮头发，若脱发该怎么办？压力、节食、工作等因素都可能导致脱发。专家建议从 9 件事做起，如排解压力、戒烟少饮酒等。遗传、过度减肥、工作压力是女性脱发常见原因，了解这些，能更好应对脱发问题。
女性脱发怎么办？
及时排解压力
压力应激是现代人脱发的重要原因，在竞争激烈、快节奏的生活、工作环境下，应该学会放松身心，及时舒缓压力。可以尝试瑜伽、冥想、锻炼等方式。
戒烟、少饮酒
吸烟与两鬓脱发有直接关系，酗酒者头部两侧脱发风险更高。
合理摄入蛋白质
瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、锌等对头发健康有益，平时饮食可选择鸡肉、鱼、瘦的红色肉类。
防晒
尤其是长期户外活动时，要使用太阳帽、防晒霜来帮助抵挡紫外线。
避免使用过紧的发卡或辫
过紧的发卡会导致头发承压、被束缚，而过紧的发辫会牵拉头发，都可能加重脱发症状。
做一个甲状腺功能检查
甲亢或甲减都可能导致脱发，这种情况下，只要通过治疗疾病，恢复正常激素水平，就能有效治疗脱发。
增加铁摄入
贫血也是脱发的原因之一，平时应该多吃绿叶蔬菜和红肉，增加铁的摄入，防治贫血性脱发。
多做头皮按摩
每天环形摩擦头皮数分钟能刺激头皮，使局部头皮内的血流更顺畅。
避免高温刺激
洗头后应该选用低温电吹风和头发定型设备，做好让头发自然风干。
为什么女性会脱发？
遗传
遗传是导致脱发疾病的重要原因之一。但是女性患者一般不会出现如同男性般的秃顶现象，而是整体性的掉头发，看起来会比较稀疏，发际线任处于正常水平。
过度减肥
蛋白质和微量元素是组成头发的重要成份。很多女性为了外表的美丽而节食减肥，一日三餐多吃水果和蔬菜等食物，体内摄入的营养不足，头发因缺乏营养而脱落。
工作压力
现代女性除了工作还需兼顾家庭，承受着远比男性更多的生活压力，因此，导致了精神长期处于紧张的状态，神经系统受到刺激，阻碍了血液循环，使供应到头皮的营养不足，头发因此而脱落。
女性脱发困扰不少，缓解掉发成焦点。专家建议从 9 事做起，如排解压力、戒烟少酒等。遗传、过度减肥、工作压力等是原因，我们应重视并采取措施，让头发重焕生机。
