准爸妈们是否有些不安？别慌，专家教你抓住 4 大最佳生育时机创造“最佳宝宝”。最佳受孕年龄女性 24 - 30 岁、男性 27 - 35 岁；5 - 7 月为最佳受孕季节，利于新生儿护理和预防疾病；准爸妈要保持最佳状态，后续还有精彩内容哦。
最佳受孕年龄
女性
专家建议女性最佳受孕年龄为24-30岁。因为这一年龄段，女性身体状况处于最佳状态，生殖器官发育完善，卵子质量也比较好，有利于优生优育。
女性最好尽量避免在35岁以上怀孕，因为在这个年龄段流产、死胎、畸形儿的几率比较高。
男性
男性最佳受孕年龄为27-35岁。因为这一年龄段，男性精力充沛，身体健康状况良好，精子质量也比较好，有利于优生优育。
最佳受孕季节
最佳受孕季节为5-7月。主要依据如下：
1、从新生儿方面来说，准妈妈在5-7月怀孕，到来年的3-5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，避开酷暑，孩子的护理相对比较容易。
2、从准妈妈的角度来说，怀孕早期比较重要，稍不留神，细菌和病毒就有可能侵入体内，造成流产、胎儿畸形。特别在北方，常出现准妈妈因叶酸不足而导致胎儿出现神经管的情况。如果准妈妈选择在5-7月受孕，这时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防这种疾病的发生。
最佳健康条件
为了生育“优质宝宝”，准爸爸、准妈妈要努力使自己保持最佳的身体、精神状态，具体要做到以下几点：
1、戒烟戒酒：吸烟和饮酒会对精子和卵子的质量产生负面影响，增加流产、畸形儿的风险。
2、规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有利于提高精子和卵子的质量。
3、健康饮食：均衡的营养，多摄入新鲜的水果和蔬菜，有利于增强身体抵抗力，提高受孕率。
4、适当运动：适度的运动，可以提高身体素质，增强免疫力，有利于受孕。
5、保持心情愉快：压力过大会影响内分泌，不利于受孕。准爸爸、准妈妈要保持轻松愉悦的心情，积极备孕。
抓住 4 大最佳生育时机，助你创造“最佳宝宝”。24 - 30 岁女性、27 - 35 岁男性受孕佳；5 - 7 月受孕利于孩子护理和预防疾病；准爸妈保持最佳状态很重要。让我们为孕育新生命做好准备吧。
