很多男性上班族长时间对着电脑，易患多种疾病，如颈椎病、干眼症等。我们要重视，注意预防。文中介绍了六种电脑病及相应缓解方法，还给出了预防电脑辐射的十点建议，让我们一起关注健康吧。
上班族看电脑易患的六种疾病
1. 颈椎病
长时间使用电脑，尤其是高高地架着胳膊，低着头，容易导致颈椎病。
1. 工作一小时后，就会感到腰背酸痛、肩膀麻木。
2. 在空调间要注意颈椎保暖。
3. 枕头略低，电脑桌高度不要超过70厘米。
4. 每天坚持两次颈椎操。
2. 干眼症
长时间盯着电脑屏幕，眼睛得不到休息，容易患上干眼症。
1. 工作8小时内目不转睛地盯着电脑，回家还要继续“网游”，眼睛酸痛、干涩。
2. 把屏幕亮度调整到适宜，房间亮度应与屏幕亮度相同。
3. 眼睛距离显示器要70厘米以上。
4. 人工泪液可以缓解干眼症，但长期使用含防腐剂的眼药水会导致结膜角膜损伤，建议根据泪流量和泪膜稳定性选择使用。
3. 电磁辐射危害
电脑显示器工作时会产生电磁辐射，长期处于电磁辐射环境下会导致身体健康问题。
1. 显示器热度过高，产生大量电磁辐射，使空气电离，正离子含量增多，负离子含量几乎为零。
2. 正离子过多的环境会造成失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等问题。
3. 定期打扫办公环境，不要让显示器背面对着同事或身体侧面。
4. 常喝绿茶，勤洗脸，在电脑桌下摆放植物或水，可以吸收电磁波。
5. 尽量使用液晶显示器。
4. 皮肤过敏
电脑显示器周围会形成静电场，吸附空气中的灰尘，刺激面部皮肤，导致过敏起疹。
1. 不要在电脑周围堆放大量纸张和文件。
2. 用湿布蘸着抗静电剂擦拭电脑桌表面。
3. 在电脑桌上摆放仙人掌，吸收灰尘。
4. 经常开窗通风，清洁键盘，使用前后洗手，不使用时用布遮盖。
5. 萝卜腿
长时间坐着不动，容易造成下肢静脉回流不畅，导致腿部肿胀、血管凸起，这是静脉曲张的前兆。
1. 每隔1小时要起立做10次下蹲运动，改善下肢静脉回流。
2. 一旦发现双腿酸沉、憋胀要及时就诊。
6. 鼠标手
长时间加班工作，过度使用鼠标，容易引发腕关节综合征。
1. 使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕压力。
2. 不要用力敲打键盘和鼠标按键。
3. 避免上肢长时间固定、机械而频繁活动。
预防电脑辐射的方法
1. 尽量购买新款电脑，旧电脑辐射更强。
2. 注意室内通风，安装换气扇，尤其上网时要注意通风。
3. 电脑摆放位置很重要，不要让屏幕背面对着人。
4. 室内不要放置闲杂金属物品，避免电磁波再次发射。
5. 使用电脑专用滤色板减少辐射危害。
6. 调整好屏幕亮度，亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。
7. 与屏幕保持适当距离，至少半米以外。
8. 使用电脑后及时用清水洗脸，减少辐射吸附。
9. 在电脑桌前放置仙人掌或水，吸收电磁波。
10. 注意饮食，每天上午喝2至3杯绿茶，吃一个橘子，补充维生素A，保护视力。菊花茶也具有抵抗辐射和调节身体功能的作用。
上班族长期对着电脑易患多种疾病，如颈椎病、干眼症等，需注意预防。可通过保持良好姿势、注意室内环境、使用防护用品等方法减轻辐射危害。同时，要劳逸结合，多运动，保持身体健康，尤其男性朋友责任重，更需重视。
