人上了年纪，身体易出问题，尤其是冬季。天冷腿部、胃部、腰部都需保暖，如穿厚裤袜戴护膝，热水泡脚等，还可通过饮食等增强御寒能力，呵护身体安稳过冬。
老年人冬季保暖部位
腿部
腿部气温降低后，很多人腿部怕冷、怕风，甚至出现关节疼痛。
1、要注意腿部保暖，穿上厚些的裤子和袜子，必要时可戴上护膝;
2、每天临睡前用热水泡脚10～15分钟，擦干后再在脚掌心部位摩擦60次，可起到御寒的作用;
3、平时踢毽子、走路，也可锻炼下肢，提高御寒抗病能力。
胃部
天冷后，胃部容易痉挛，引起腹泻、恶心等症状，尤其是那些身体比较瘦的人，胃部的保暖就更重要。
1、因为身体较瘦的人通常胃壁较薄，在低温情况下更容易痉挛;
2、此外，要少食生、冷食物，多吃熟食和暖食，避免肠胃受到过度刺激。
腰部
天气转凉会使腰肌劳损等疾病的症状加重。
1、要及时增添衣服，防止腰背受凉，不要让风吹着前胸和后背;
2、尽量减少在寒冷潮湿条件下长期低头伏案工作的时间，以免腰部疲劳过度，诱发腰部酸痛的症状;
3、夜间睡觉要注意盖好被子。
老年人冬季保暖饮食
1、在冬季多吃些高热量的食物，如羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚、带鱼等可起到一定的御寒作用;
2、也可用酒泡一些枸杞、人参等中药制成药酒，冬天喝也有御寒效果;
3、多吃些含碘量高的海带及各种海产品，有利于甲状腺素的合成，可增加人体的产热功能，也有御寒防冻作用。
老年人冬季保暖需重视腿部、胃部和腰部。腿部穿厚裤袜、热水泡脚等可御寒；多吃高热量食物、药酒及海产品助御寒防冻。胃部注意保暖少食生冷，避免刺激。腰部添衣防受凉，减少低头伏案时间，呵护好身体各部位，安度寒冷冬季。
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