叶酸对备孕及孕期至关重要，专家建议备孕前三个月及怀孕前三个月开始吃，每日一片小剂型。但要注意叶酸不宜与维生素 C 同补，且有掩盖维生素 B12 缺乏等副作用，需正确补充。
叶酸的补充与注意事项
怀孕前三个月开始补叶酸
专家建议，备孕女性在怀孕前三个月就开始补充叶酸，并在怀孕初期继续服用三个月。叶酸在孕早期对胎儿神经管的正常发育至关重要，缺乏叶酸会导致神经管畸形，如无脑儿、脊柱裂等。补充叶酸可以有效降低胎儿神经管畸形的风险，降低50%～70%。
叶酸的剂型与服用量
市面上有两种叶酸剂型：一种是每片5毫克的剂型，另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇应选择小剂型，每天服用一片即可。过量补充叶酸不仅不能起到预防胎儿畸形的目的，还会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，导致孕妇锌缺乏或神经损害等不良后果。
叶酸的服用时间
如果服用叶酸三个月后没有如期受孕，应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。
叶酸与维生素C的服用时间
叶酸在酸性环境中容易被破坏，而在碱性和中性环境中比较稳定。维生素C在酸性环境中比较稳定。如果同时服用叶酸和维生素C，它们的稳定环境相抵触，会影响吸收率。因此，最好间隔半个小时以上服用。
叶酸的副作用
1、服用叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害。
2、服用叶酸片350mg可能影响锌的吸收，而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加。
3、服用叶酸片可以干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作。
4、个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状。
5、大量服用叶酸时，可出现黄色尿。
备孕及孕期补充叶酸至关重要。孕前三个月及孕早期需服用，小剂型每日一片。但要注意与维生素 C 等间隔服用，且有掩盖缺乏等副作用，需谨慎遵循专家建议，科学补充叶酸保障母婴健康。
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