身为办公室小姐，快节奏工作常让身体走形。借助衣服虽可掩饰缺点，但健康问题难以遮掩。不妨日常挤出时间试试这些“健身小秘方”：原地跑、上楼梯、步行等，还有瑜珈、跳舞、跳绳、晨操及多喝水，轻松保持身材与健康。
办公室小姐健身小秘方
原地跑
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，坚持每天原地跑15分钟。
上楼梯
每周上下楼梯三至四次，每次连续15分钟，不但能消耗热量，还可以强健小腿、大腿和股部肌肉。
步行
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2－3小时再步行一次，效果更佳。
瑜珈
每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
跳舞
轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
跳绳
只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
晨操
晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
喝水
众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。每天在起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后喝至少2升的开水和矿泉水，瘦身效果明显。
这些“健身小秘方”简单易行，无需复杂器械，只需在日常生活中见缝插针。无论你是忙碌的办公室小姐，还是想保持健康的人，都可以尝试。让我们一起行动起来，拥有健康的身体和美好的身材吧。
你可能想看：
