寒冷干燥冬季，肌肤保养需内外兼修。食疗法调理很关键，推荐五大养颜食谱。薄荷柠檬茶能祛除痘印，薄荷清热，柠檬抗氧化，让你吃出水嫩雪肌，快试试吧！
五大养颜食谱，让你吃出水嫩雪肌！
一、薄荷柠檬茶
目标：祛除痘印
顶着满脸痘印去迷人的派对？恐怕只可能做壁花。大多数痘痘问题的出现，除了因为皮肤油脂外还少不了一张馋嘴，过多的热性食物导致体内积攒了大量燥火，所以即使痘痘消退，也还会留下令人难堪的痘印。这时吃些能滋阴清热的食物才是馋对了地方。
原料：薄荷5支、柠檬1/2个、冰糖少许
做法：
1、薄荷洗净，放入壶中，冲入适量热水，加入冰糖搅拌均匀，放凉后放入冰箱冷藏。
2、柠檬切片，放入冷藏后的薄荷茶中即可。
点评：薄荷是很好的清热食材，它具有疏风、散热、解毒的功效，堪称“植物灭火器”，它可以帮助抑制痘痘的发生，也可以让红色痘印消退。柠檬的抗氧化功效在这里再次发挥作用，因痘痘引起的色素沉积也会被柠檬中的维生素C击退。
二、银耳雪梨汤
目标：美白淡斑
随着年龄的增长，脸上开始出现斑点，虽然不影响健康，却严重影响了心情，让原本光滑的皮肤变得黯然失色。想要重拾白皙肌肤，就得先祛除这些“小斑点”，银耳雪梨汤是不错的选择。
原料：银耳2朵、雪梨1个、枸杞少许、冰糖少许
做法：
1、将银耳提前泡发，去掉根部，撕成小朵。
2、雪梨去皮切块，枸杞洗净。
3、将银耳、雪梨、枸杞放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火慢炖30分钟，最后加入冰糖调味即可。
点评：银耳富含胶质，可以滋阴润肺，促进皮肤新陈代谢，淡化黑色素，达到美白肌肤的效果。雪梨具有清热降火、滋阴润燥的功效，可以帮助改善皮肤干燥、暗沉，从而达到美白的效果。
三、红枣桂圆粥
目标：补血养颜
冬天最怕手脚冰凉，气色不好，还容易出现干裂、脱皮等现象。想要告别这样的状态，红枣桂圆粥绝对是你的不二选择！
原料：红枣10颗、桂圆10颗、糯米适量、冰糖少许
做法：
1、将红枣、桂圆洗净，红枣去核。
2、将糯米淘洗干净，放入锅中，加入适量水，大火煮开后转小火慢煮。
3、将红枣、桂圆加入锅中，继续煮至米粒软烂，最后加入冰糖调味即可。
点评：红枣可以补血益气，养血安神，桂圆可以补益心脾，养血安神，两者搭配，可以改善气血不足，使脸色红润有光泽。
四、胡萝卜苹果汁
目标：抗氧化
想要抵抗衰老，延缓皮肤老化，就需要补充足够的抗氧化物质，胡萝卜苹果汁是不错的选择。
原料：胡萝卜1根、苹果1个
做法：
1、将胡萝卜、苹果洗净，去皮切块。
2、将胡萝卜、苹果放入榨汁机中，榨成汁即可。
点评：胡萝卜富含β-胡萝卜素，可以转化为维生素A，具有抗氧化、延缓衰老的功效。苹果富含维生素C，可以促进胶原蛋白的生成，使皮肤保持弹性和光泽。
五、黄瓜西红柿汁
目标：保湿补水
冬天皮肤干燥，容易起皮，补水保湿很重要，黄瓜西红柿汁可以帮助你解决这个问题。
原料：黄瓜1根、西红柿1个
做法：
1、将黄瓜、西红柿洗净，去皮切块。
2、将黄瓜、西红柿放入榨汁机中，榨成汁即可。
点评：黄瓜具有清热解毒、生津止渴的功效，可以帮助补充水分，改善皮肤干燥。西红柿富含维生素C，可以促进胶原蛋白的生成，使皮肤保持弹性和光泽。
冬季肌肤保养，除护肤品外，食疗法也重要。推荐薄荷柠檬茶等五大养颜食谱，能祛除痘印、养出水嫩雪肌。从内调理，让好肤色更持久，快试试这些美味又有效的食谱吧。
