你是否想在厨房劳作的同时也能健身？答案是可以的！单脚站立、前后下腰、转腰、转颈、踮脚尖等方法，让你在厨房也能轻松锻炼。快来试试吧，让健身融入生活的每一个角落。
厨房健身方法
单脚站立
在厨房中单腿站立，劳动时也可以做这个动作，如切菜时，将全身重心放在一条腿上，另一条腿侧迈出一步，脚尖着地，腿用力打直，向侧面提起，保持20秒，换另一侧。
前后下腰
在洗碗池边，由于站立时间过长，会使你的腰部肌肉感到疲劳，所以在结束洗碗池边的工作时，两脚分开与肩同宽，距池边有一大步距离，双手扶着水池边，缓缓下腰，拉伸背部与腰部的肌肉，下压5次。
转腰
让自己在洗碗或洗菜时顺便多运动一下腰，不要把洗好的东西就近放在手旁，而是双脚原地不动，利用腰部力量转腰，将洗净的物品放在身后的位置。
转颈
利用炒菜等待的间隙，站在锅边活动一下颈部及肩部，头部向左向右交替环绕。在忘我的操作时，肌肉难免会在不知不觉中紧张，所以要随时活动一下。
踮脚尖
这个动作可以用在很多时候，如洗碗或洗菜时，让你的双腿稍稍用力，绷起脚尖，吸气、抬起、呼气、放下做5组，每组10次。这样既可以拉长小腿肌肉，又可以减轻长期站立的疲劳。
厨房也能健身，单脚站立、前后下腰、转腰、转颈、踮脚尖等动作简单易做。在厨房劳作间隙，不妨试试这些方法，既能放松身心，又能锻炼身体，让健康与厨房相伴。
