饭后散步有益健康，能降低患胰腺癌、大肠癌几率。此外，每天开窗半小时可降低氡浓度，用干毛巾擦背能防癌，就着葱蒜吃饭也有好处。快来了解最廉价的十二种防癌食物吧！
最廉价的十二种防癌食物
1. 最少开窗半小时
装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体——氡及其子体，会诱发肺癌。只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。
2. 用干毛巾擦背
用干毛巾擦背可以防癌，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。反复摩擦整个背部10分钟左右，直到皮肤通红发热为止。
3. 就着葱蒜来吃饭
多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。
4. 多吃豆制品
豆制品富含大豆异黄酮，可以抑制体内雌激素的活性，降低乳腺癌、前列腺癌和结肠癌的风险。每周吃3~5次豆制品，每次约50克，就能起到预防癌症的作用。
5. 多吃西兰花
西兰花含有丰富的维生素C和类黄酮，可以抑制肿瘤细胞的生长。每周吃2~3次西兰花，每次约100克，就能起到预防癌症的作用。
6. 多吃番茄
番茄含有丰富的番茄红素，可以有效预防前列腺癌、乳腺癌和肺癌。每周吃2~3次番茄，每次约100克，就能起到预防癌症的作用。
7. 多吃苹果
苹果含有丰富的抗氧化剂，可以延缓衰老，预防癌症。每天吃1~2个苹果，就能起到预防癌症的作用。
8. 多吃葡萄
葡萄含有丰富的白藜芦醇，可以抑制肿瘤细胞的生长。每周吃2~3次葡萄，每次约100克，就能起到预防癌症的作用。
9. 多吃草莓
草莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以增强免疫力，预防癌症。每周吃2~3次草莓，每次约100克，就能起到预防癌症的作用。
10. 多吃香蕉
香蕉含有丰富的钾元素，可以预防高血压，而高血压是导致癌症的一个重要因素。每天吃1~2个香蕉，就能起到预防癌症的作用。
11. 多吃橙子
橙子含有丰富的维生素C，可以增强免疫力，预防癌症。每天吃1~2个橙子，就能起到预防癌症的作用。
12. 多喝绿茶
绿茶含有丰富的茶多酚，可以抑制肿瘤细胞的生长。每天喝3~5杯绿茶，就能起到预防癌症的作用。
饭后散步有益防癌，每天半小时或每周四小时可减胰腺癌风险一半，一小时能降大肠癌几率。还介绍了十二种防癌食物，如开窗半小时降低氡浓度，用干毛巾擦背防癌，就着葱蒜吃饭等，多了解这些能助防癌。
