夏天炎热致食欲减退，有没有提升食欲的家常菜菜谱呢？今天为大家带来夏天家常菜菜谱。有黄芪银花粥能清暑热解湿毒，莲子龙眼肉薄荷粥可补脾肾清暑热，参芪山药杞子粥能健脾补肺益肝肾，让你夏日也能吃得好。
夏天的家常菜菜谱
夏天吃什么好
夏天的炎热来袭，食欲大减。那么有没有针对夏天的家常菜菜谱以提高食欲，让我们不再那么困乏呢？今天小编为大家介绍有关夏天的家常菜菜谱。
夏天家常菜菜谱---调养粥
1、黄芪银花粥
配料：生黄芪50g、金银花40g、粳米50g。
制法：将配料洗净，将生黄芪、金银花装入已消毒的纱布袋中，放入砂锅内，加入1000ml水，煮沸20min，将纱布袋及药渣捞去，放入洗净的粳米，煮烂成粥。
服法：佐餐食用，分2次服完。
运用：此膳能清暑热，解湿毒，夏季感受暑湿之邪，发热，四肢倦怠，恶心厌食者可选用此膳。
2、莲子龙眼肉薄荷粥
配料：莲子50g，龙眼肉40g，薄荷叶30g，粳米50g。
制法：将配料放入砂锅内，放入1000ml水，煮烂成粥。
服法：佐餐食用，分2次服完。
运用：本膳能补脾肾、清暑热，平素大便溏薄，腰膝酸软者可选用此膳。
3、参芪山药杞子粥
配料：太子参60g，生黄芪40g，淮山药40g，枸杞子30g，粳米50g。
制法：将太子参、生黄芪切成薄片，将淮山药打碎，将粳米洗净，一并放入砂锅内，放入1000ml水（清井水最好）。煮至米烂粥成。
服法：佐餐食用，分2次服完。
运用：此膳能健脾，补肺，益肝肾。慢性支气管炎、肺气肿所致的活动后气短，咯痰量多者可选用。
夏天炎热易致食欲不佳，这些家常菜谱可助提升食欲。黄芪银花粥能清暑热解湿毒，莲子龙眼肉薄荷粥可补脾肾清暑热，参芪山药杞子粥能健脾补肺益肝肾。根据自身情况选择，让夏天饮食更健康。
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