很多男性有肾虚症状，那如何自测呢？头发黄、眼睛肿等是肾虚表现吗？本文将从 4 个部位帮你判断是否肾虚，如头发变黄、牙齿松动、眼睛肿、耳朵状态等，还有相应按摩补肾方法，赶紧来看看吧。
男性肾虚自测，4个部位告诉你真相
头发变黄就是肾虚？
很多男性都担心自己肾虚，常常以头发变黄、眼睛肿等症状来判断。其实，肾虚导致头发变黄只是其中一种表现，并非所有头发变黄都是肾虚所致。天生头发偏黄，或虽变黄，但发质柔润有光泽，或遗传性少白发者，都不需要过度担心。
牙齿松动脱落即肾虚？
肾虚会影响骨骼健康，导致骨头变形，而牙齿作为“骨”的“末端”，也会受到影响，出现松动脱落的迹象。所以，牙齿松动脱落确实可能是肾虚的信号，但也不一定是唯一的解释。其他原因，如口腔卫生不佳、牙周病等也可能导致牙齿问题。
眼睛肿、黑眼圈就肾虚啦？
肾虚，特别是阳虚，会导致水代谢能力下降，引起全身水肿，表现在面部可为红肿、眼睛肿。同时，肾虚也可能引起面色黧黑和眼圈发黑。但黑眼圈大多数人认为是睡眠不足所致，而偶尔一次眼睛浮肿可能因睡前喝水太多，长期如此才需要引起重视，建议咨询中医。
耳朵红润厚实非肾虚？
专家表示：肾虚确实会影响听力，出现耳鸣、听力下降等现象。但耳朵红润厚实与肾虚并无直接关系，耳朵好不好看与肾虚无关。
简单有效的补肾方法
按摩这里可补肾
搓耳按摩耳廓能调节肾的功能。用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
擦丹田
丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
搓腰
腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。将两手搓热，捂于双侧肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1.5寸）上，再以命门穴（腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处）和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
需要注意的是，以上只是简单的自测方法，如果怀疑自己肾虚，建议及时咨询专业的医生，根据自身情况进行诊断和治疗。
通过头发、牙齿、眼睛、耳朵等 4 个部位可帮男性判断是否肾虚，如头发变黄、牙齿松动、眼睛肿、黑眼圈等。同时，搓耳、擦丹田、搓腰等按摩方式可补肾。男士们可据此自查，若有异常可及时就医。
