男性荷尔蒙对男性至关重要，失调会引发诸多问题。其症状包括头痛失眠、情绪反常等，影响生活。中医认为肾、肝、脾与荷尔蒙分泌密切相关，健胃健脾可改善。黄色食物是补充荷尔蒙的动力，绿色食物能补肝，如菠菜等。
男性荷尔蒙失调的症状
男性荷尔蒙失调的常见症状
男性荷尔蒙失调会导致内分泌失调，引发一系列问题。常见的症状包括：
1、痉挛性头痛
2、失眠、夜间易惊醒
3、情绪波动大，易怒
4、容易疲劳
5、精神过敏
6、血压升高
这些症状对正常生活造成了极大的影响，比如容易因为小事而生气，睡眠质量差，以及身体出现不适等。
男性荷尔蒙失调的原因
男性荷尔蒙失调的原因有很多，包括年龄增长、压力过大、生活习惯不良等。其中，肾、肝、脾这三个脏器与荷尔蒙分泌关系密切：
1、肾脏负责调节荷尔蒙分泌平衡，对身体不良状况做出反应。
2、肝脏在荷尔蒙分泌失调时，起支撑作用。
3、脾脏的健康则直接影响肝肾的正常运作。
如何维持男性荷尔蒙正常
健脾的重要性
要改善荷尔蒙分泌失调导致的不良症状，首先要从健胃健脾开始。脾脏健康能够有效消化吸收对肾肝脾有益的食物，从而维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。
黄色食物的功效
黄色食物是补充荷尔蒙的原动力，因为它具有健肾、健肝、健脾的功效，可以恢复男性元气。建议在日常饮食中经常食用一些黄色食物，例如：
1、南瓜
2、玉米
3、芒果
4、香蕉
绿色食物的功效
绿色食物含有叶绿素和多种维生素，对肝脏健康有益。它能够：
1、清理肠胃，防止便秘。
2、减少直肠癌的发病几率。
3、保持体内酸碱平衡，强化体质。
4、增强免疫力。
推荐的绿色食物
推荐食用以下绿色食物来补充肝脏所需营养：
1、菠菜：养血、止血、滋阴润燥，促进细胞生长。
2、西兰花：增强肝脏解毒能力，提高免疫力，减少乳腺癌的发病几率。
3、韭菜：温补肝肾，增进胃肠蠕动，散血解毒。
男性荷尔蒙失调症状多样，如痉挛性头痛等，影响生活。荷尔蒙源于希腊，各内分泌腺体产生多种荷尔蒙。维持荷尔蒙正常，中医认为肝、脾、肾密切相关，健脾健胃很重要，黄色食物是补充原动力，绿色食物能补肝，对健康大有益处。
