春天到，美眉们忙减肥。饮食减肥不伤身不累，如蜜汁南瓜等六种食物，有益营养又能调养身体，还能清爽饱腹助减肥，快试试吧。

黄色食物——蜜汁南瓜

评点

南瓜富含胡萝卜素，是上榜的抗癌食品，也有降血糖和减肥的功效。加上补血养颜的红枣、补中益气的山药以及润肺化痰的白果，不仅能补充营养、预防衰老，还对女性的身体具有多方面的调养作用。

提示

有些女性因为顾忌体重不敢吃这道甜食，不妨尝试用无热量甜味剂来制作蜜汁菜。


白色食物——皮蛋虾仁拌豆腐

评点

简单易做，清爽可口，却富含蛋白质和钙。这是一份很好的夏季凉菜，豆腐、皮蛋和虾仁都是凉性，有利于清除燥热。


黑色食物——青豆三菇汤

评点

菇类一向具有健康食品的形象，其中所含菌类多糖多半具有免疫调节、防癌抗癌、降脂降糖的功效。此外，菇类食品热量极低，饱腹感强却不会令人发胖，也为女士们所特别钟爱。加上富含蛋白质和大豆异黄酮的青豆（青豆是黄豆的姐妹，营养价值相仿），营养保健作用更为全面。

提示

菇类质量需要特别关注，掺假木耳、变质香菇等绝不能食用。

春天减肥选饮食最佳，如蜜汁南瓜营养调养，皮蛋虾仁拌豆腐清爽可口，青豆三菇汤营养全面又低脂。合理搭配这些食物，助美眉们轻松减肥又健康，开启美丽春天。