老年人旅行需注重保健。易疲劳难恢复，要充足休息；体温调节差，增减衣物要及时；胃肠功能弱，饮食宜清淡；平衡控制力差，少登山下水；做好脚保健，穿着合脚鞋；有慢性病带好药并告知同行者，让旅行更健康。
老年人旅行保健要点
1. 充足的休息和睡眠
老年人易疲劳且不易恢复，旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到体力不支，可休息几天或中止旅行。
在长时间步行游览时应随时坐下小憩。
2. 注意保暖
老年人体温调节功能较差，易受凉感冒，所以衣服要带得够，以便随时增减。
行走出汗时不要马上脱衣敞怀。
昼夜温差大的地区，睡前要盖好被毯，夜间风起雨来时要关好门窗。
3. 清淡饮食
老人胃肠功能减弱，水土不服容易引起消化功能紊乱，所以饮食应以清淡为宜，多吃些新鲜蔬菜和水果，少食油腻和辛辣生冷食物，最好少饮或不饮酒。
4. 注意安全
老年人对自身平衡控制力差、行走常不稳，易摔跌、绊倒，除少数体质较好的之外，一般来讲，尽量不登山下水，进行过分消耗体力的活动。
5. 脚部保健
老年人在旅游时，应注意、做好脚的保健，如穿着柔软合脚的鞋，晚上用热水烫脚，并可自我按摩双腿肌肉和脚心，这样能使你在旅游中，无论行走还是爬山，都会感到格外轻快。
6. 药物准备
有慢性病的老人外出旅行，特别是冠心病、糖尿病、哮喘、高血压等病，一定要带上、多带一些有关药物，一旦犯病要及早用药。
并把自己的病告诉同行者，以便互相关照。
老年人外出旅行需注重保健，充足休息睡眠，增减衣物防受凉，饮食清淡少油腻，避免过度消耗体力，做好脚保健，有慢性病带上药物并告知同行者，让旅行与健康兼得。
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