工作忙碌没时间健身？别担心，上下班途中、等车及坐车时也能悄悄变瘦。走路时注意姿势，加大步幅，后脚跟先着地，还可甩包练手臂，巧妙利用这些 10 分钟，轻松减肥瘦身。
坐车也能减肥瘦身？
1. 走路姿势很重要
每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。
走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。
如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。
此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。
2. 加大走路步幅
将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅。
只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。
3. 后脚跟先着地
后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。
将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。
4. 甩包练手臂
女性外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，可以把它当成“微型运动器械”前后甩动。
这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。
但要注意如果提包过重就不要前后甩动了，不然不仅容易损伤肩关节，还可能打伤周围的路人。
忙碌没时间健身？别错过上下班等车时间。走路时注意姿势、加大步幅、后脚跟先着地等，还可甩包练手臂，充分利用这些 10 分钟，也能悄悄变瘦，开启健康瘦身之路。
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