粳米能提升人体免疫功能并促血液循环，99 育儿网推荐孕前食谱菠菜粥。将 100 克菠菜洗净烫半熟切碎，与 100 克粳米煮粥，拌匀煮沸。此粥养血止血、敛阴润燥、通利肠胃，适用于习惯性便秘等症，大便干结等患者宜常服。
菠菜粥：孕前食谱推荐
功效
粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，而菠菜粥更是营养丰富，适合孕前食用。
主料
1. 菠菜 100克
2. 粳米 100克
制作工艺
1. 将菠菜洗净，放滚水中烫半熟，取出切碎。
2. 粳米煮粥后，将菠菜放入，拌匀，煮沸即成。
99健康网温馨提醒
1. 养血止血，敛阴润燥，通利肠胃。
2. 适用于习惯性便秘、高血压等症。
3. 大便干结、痔疮出血患者宜经常服用。
菠菜粥做法简单，将菠菜洗净烫半熟切碎，与粳米煮粥拌匀煮沸即可。它能养血止血等，适用于多种病症，尤其对习惯性便秘等有帮助，大便干结等患者宜常服，可提高人体免疫功能，促进血液循环。
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