很多女性认为只有男性需补肾，实则女性也需。动物肝脏等多种食物有益补肾，如动物肝脏富含营养助补肾益精，虾能补肾排毒，猪腰花可补肾气，核桃有补肾固精功能，鸡蛋营养丰富可延年益寿等，了解这些助女性科学补肾。
女性补肾的必要性
女性为何要补肾？
在很多女性的眼里，只有男性才需要补肾，其实女性也需要补肾。女性肾虚会导致一系列问题，如月经不调、腰酸背痛、失眠多梦、皮肤松弛等等。所以，女性也要重视补肾。
如何补肾？
女性补肾可以通过食疗、运动、调理情绪等多种方式。食疗是较为常用的方法之一，下面介绍几种适合女性补肾的食物。
适合女性补肾的食物
1. 动物肝脏
动物肝脏中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。例如猪肝、鸡肝、鸭肝等。
2. 虾
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
3. 猪腰花
猪腰花胆固醇含量较高，不适于血脂偏高的人食用，但猪腰花具有补肾气的功效，也经常被人们用于补肾的食物。
4. 核桃
多吃核桃可增强大脑的活力，补充人体所缺的肌醇，另外核桃具有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。
5. 鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素，是公认的营养极其丰富的食品，多吃鸡蛋可促进人体生长，提高免疫力，也是一类延年益寿的食物。
6. 栗子
栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。
7. 枸杞
肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。
女性同样需补肾。动物肝脏、虾、猪腰花等可补肾，核桃健脑补肾，鸡蛋营养丰富，栗子壮腰，枸杞养肝补肾。了解这些食物，有助于女性科学补肾，维持身体健康。
