随着生活水平提升，冬天用电热毯取暖成常态，很多人整夜开着。但专家称，这会伤精子引发不育。睡觉时还有些不良姿势如带着“气”睡等也伤身体，睡觉有“规矩”，大家要注意，别因小癖好影响睡眠和健康。
电热毯使用须知：谨防伤害精子
整夜使用电热毯会影响精子活力
近年来，使用电热毯的人越来越多，许多人习惯整夜开着电热毯睡觉。然而，专家指出，整夜使用电热毯会对精子活力造成不良影响。因为睾丸需要维持比体温略低的温度才能保证精子的正常运作，而电热毯产生的热量会对男性精囊产生负面作用，导致精子数量减少或活力下降，甚至引发不育症。
科学使用电热毯，避免伤害
专家建议，使用电热毯时，应在睡觉前10分钟接通电源，待被褥温热后关闭电源，这样就可以避免长时间暴露在高温环境中。虽然电热毯本身并不一定导致不育，但长时间、过热的使用方式确实会影响精子的质量。因此，建议尽量避免整夜使用电热毯，并保持合理的睡眠温度。
不良睡姿的危害
带着“气”睡觉
睡前生气发怒会导致心跳加快、呼吸急促，影响入睡，严重影响睡眠质量，导致精神不振。研究表明，夫妻间白天发生争吵，夜晚睡眠质量往往较差，并会影响第二天的关系，形成恶性循环。
夫妻俩面对面睡
夫妻俩面对面睡，会导致一方吸入过多对方呼出的废气，缺少新鲜氧气，易造成失眠、多梦、头晕乏力等症状。
看着电视入睡
睡前看电视会使大脑兴奋，影响睡眠。建议睡前一小时关闭电视或电脑，洗个热水澡再上床。
枕着手睡
枕着手睡会影响血液循环，导致上肢麻木及酸痛。此外，还会使腹内压力升高，导致反流性食管炎，影响消化功能。高抬双臂也会影响肺部呼吸，易造成胸闷、疲劳。
睡觉时需要注意姿势和环境，不要忽视看似微不足道的睡姿，因为它们会对睡眠质量和身体健康造成严重影响。
睡觉时的不良姿势会伤害身体，如带着“气”睡、面对面睡、看着电视睡、枕着手睡等。科学使用电热毯虽安全，但别通宵开。大家要注意这些睡觉的“规矩”，避免因小癖好影响睡眠质量和健康。
你可能想看：
