女人瘦身丰胸吃啥好？花椰菜含水低热量，能饱腹防肥胖且助丰胸；山药富含黏蛋白，是一流减肥食品，与优酪乳搭配还有丰胸功效，快试试吧。
女人瘦身丰胸吃什么最好？
花椰菜：减肥丰胸两不误
很多平胸的女性朋友都会从饮食上来丰胸，可又担心丰胸之余还会导致其他地方肥胖。今天小编就为你推荐八款美食，既能丰胸又能减去小肚子哦。
花椰菜含水量高，但热量却很低，1个花椰菜热量只有23~32卡，能很快给予饱足感，减少你吃进过多会造成肥胖危险食物的机会，且吃多了也不会发胖喔;而想击退造成肥胖原因之一的水肿，就要摄取维他命C、E、铁、钼等营养素。而这些营养素花椰菜都有;花椰菜含高食物纤维，能促进肠胃蠕动，有助于清除宿便，让体内废物顺利排出，改善便秘症状，使你的肚肚不再因满腹便便而肥大啰!此外，花椰菜富含维他命A有利于激素分泌，帮助乳房发育。
TIPS：
1、择花椰菜时，要挑选整体坚固、收紧，中央茂密、呈浓绿色(白花椰菜则是乳白色)的，就是品质好的花椰菜。
2、因维他命B、C容易因受热溶出而流失，所以煮花椰菜要小心别煮太久，最好煮熟马上捞起来，用微波炉蒸花椰菜也是不错的做法。
山药：补虚佳品，丰胸又减肥
山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用;山药最富营养的成分存在于它的黏液中，所含的甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素，吸水后能膨胀80—100倍，容易产生饱腹感，因此不少女性也把它看作一流的“减肥食品”。山药中的优质蛋白，山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀一起饮用有很好的丰胸效果。
TIPS：
1、山药中的淀粉含量较高，大便干燥、便秘者最好少吃。
2、此外，山药是偏补的药，甘平且偏热，体制偏热、容易上火的人也要慎食。
文中推荐花椰菜、山药等八款美食，既能丰胸又能减小肚子。花椰菜热量低能饱腹且含多种营养素助击退水肿；山药富含黏蛋白是优质“减肥食品”，与优酪乳搭配饮用还有丰胸效果，想瘦身丰胸不妨试试这些美食。
