男人如何避免阳痿？这些食物或许能帮忙。羊肉助阳，杜仲补肾；鸡蛋补充元气；泥鳅促精子设立；驴肉滋阴壮阳；鞭菜功效显著；淡菜温肾固精；“乌龟王八”滋阴补血。选对食物，助你性福。
改善男性性功能的食物
羊肉与杜仲
羊肉性温，具有助阳作用，常用于冬季进补。
而杜仲则是一味补肾良药，可以缓解腰膝酸软、疲倦遗精等症状。
选择杜仲时，可以将其折断，观察其内部是否含有类似棉纤维的白色丝状物，有白丝者质量较好。
羊肉和杜仲可以搭配食用，相辅相成，增强补肾壮阳效果。
鸡蛋
鸡蛋富含营养，是人体重要的营养载体，对性生活后恢复体力有显著作用。
1、阿拉伯地区有婚礼前食用葱烧鸡蛋的习俗，以增强新婚之夜的性能力。
2、印度医生建议夫妻在性生活前喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。
3、我国也流传着新婚夫妇食用煎鸡蛋的习俗，有助于恢复体力。
4、鸡蛋中富含蛋白质、维生素等营养成分，对身体恢复有益。
泥鳅
泥鳅富含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等营养物质。
其味甘性平，具有补中益气、养肾生精的作用。
泥鳅中含有一种特殊的蛋白质，能够促进精子的生成。
成年男性经常食用泥鳅，可以滋补强身，改善性功能。
驴肉和驴肾
驴肉被誉为“天上的龙肉，地上的驴肉”，低脂肪、高蛋白、低胆固醇，是一种健康的肉类。
中医认为，驴肉性味甘凉，具有滋阴壮阳、补气养血、宁心安神的功效。
驴肾味甘性温，具有补肾壮阳、强筋壮骨的功效，可以治疗阳痿不举、腰膝酸软等症状。
驴肉和驴肾都是不错的壮阳食材。
鞭菜
鞭菜是中国传统饮食文化中的一种食材，属于有机结构食物，易于被人体吸收和转化为能量。
中医认为，鞭菜具有补肾益肝、补血益气、养颜美肤、强筋壮骨的作用。
现代科学研究发现，鞭菜含有大量的肾活力因子、17种氨基酸、多种微量元素、多钛和血红蛋白等活力物质。
不仅适合男性食用，对女性也有一定的调理作用。
淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜，富含蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等营养成分。
其味咸性温，具有温肾固精、益气补虚的功效。
适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。
常食淡菜可以增强体质，改善性功能。
乌龟和甲鱼
乌龟和甲鱼都是滋阴补血的佳品。
甲鱼（水鱼）还具有软坚散结的功效。
药书记载，甲鱼入肝经，具有强肝补肾、益血气的作用，可以补肾阴不足。
这些食物各有其助阳补肾的功效，羊肉性热助阳，鸡蛋营养丰富，泥鳅补中益气，驴肉滋阴壮阳，鞭菜效力显著，淡菜温肾固精，“乌龟王八”滋阴补血。可根据自身需求适当食用，为健康生活助力。
