冬季天冷易感冒咳嗽，那咳嗽吃啥好呢？中医推荐三款冬季止咳食疗。有清热止咳的川贝，如川贝炖梨等；温肺止咳的款冬花，如百合冬花饮等；还有止咳化痰的桑杏饮等。这些食疗对不同咳嗽症状有帮助。
冬季止咳食疗推荐
川贝系列食疗
川贝性味苦甘、微寒，具有清热润肺、化痰止咳的功效，适用于肺燥热、咳嗽痰少黏稠以及阴虚燥咳等症状。许多中成药如秋梨膏、川贝枇杷露等都含有川贝成分。以下推荐两种川贝食疗方：
1、川贝炖梨：准备川贝5克，雪梨1个。将雪梨去核，加入捣碎的川贝末，盖上梨盖，放入小碗中加水蒸熟。每日食用1-2个，喝汤吃梨和川贝末，可加蜂蜜调味。
2、秋梨枇杷膏：准备雪梨1000克，款冬花、百合、麦冬、川贝各30克，冰糖50克，蜂蜜200克。将药材切碎，加水煎取浓汁，去渣后加入梨、冰糖和蜂蜜，小火熬制成膏状。每次服用20克，每日两次，温开水冲服。此方适合干咳少痰或痰中带血的肺阴虚者。
款冬花系列食疗
款冬花性味辛温，是润肺止咳的良药，常用于治疗肺虚久咳、肺寒痰多的咳嗽。以下推荐两种款冬花食疗方：
1、百合冬花饮：准备百合30-60克，款冬花10-15克，冰糖适量。将药材加水浸泡半小时后，先大火后小火煎煮两次，每次20分钟。将两次煎煮的汁液合并后加入冰糖，饮汤食百合。此方适合秋冬咳嗽，咽喉干痛，略有痰者，也可辅助治疗支气管炎、哮喘。
2、冬花茶：准备款冬花10克，绿茶1克，紫苑6克，炙甘草5克。将药材放入砂锅中加水煮沸，煎10分钟后过滤，加入适量蜂蜜服用，每日一次。此方具有温肺止咳的作用，适用于肺结核、哮喘咳嗽。
其他止咳食疗
除了川贝和款冬花，还有一些其他的食疗方法可以缓解咳嗽症状：
1、甜杏仁食疗：杏仁分为苦杏仁和甜杏仁，药用的是苦杏仁，但苦杏仁有毒，不宜多吃。甜杏仁性味平和，可滋养肺阴，适合老年人咳嗽。可每日早晚嚼食7-10粒炒熟的甜杏仁，或与白砂糖捣烂后用开水冲服，每日两次，用于治疗肺虚咳嗽，干咳无痰。
2、桑杏饮：准备桑叶10克，杏仁5克，沙参5克，象贝3克，梨皮15克，冰糖3克。将药材煎水代茶饮用，频频服用。此方适合干咳无痰或痰少黏稠的风燥伤肺者。
注意：以上食疗方仅供参考，具体用量及疗程应根据个人情况和病情调整。如有不适，请及时咨询医生。
冬季咳嗽可通过食疗缓解，如当归粉养生功效及吃法推荐、川贝炖梨等。川贝可清热润肺化痰止咳，还有秋梨枇杷膏等。款冬花温肺止咳，百合冬花饮等也有疗效。甜杏仁止咳，桑杏饮适合风燥伤肺咳嗽，这些食疗方法可助你缓解咳嗽之苦。
