生物钟与美肌息息相关，稳定生物钟能让身体机能平衡，保持水润肌肤。文中详细介绍了不同时间段肌肤状况及护肤重点，从清晨到夜间，各时段都有相应护理方法，让你轻松拥有美丽肌肤。
一、清晨（5:00-7:00 AM）
肌肤状况：水分凝滞，面部油光
1、凌晨肾上腺皮脂素开始分泌，细胞活力最低，淋巴和血液循环缓慢，水分聚集难以代谢。
2、皮脂腺分泌的油脂一夜积累，在皮肤表面形成油膜。
护肤重点：醒肤和消肿
1、温水洁面是关键，清除油脂、汗液和灰尘，温和洁面乳比清水更有效。
2、消肿护理很重要，可用冰袋或茶包敷眼周，促进排水，再用紧致眼霜按摩眼周，增强血液循环。
3、做好基础防护，选择适合白天使用的产品，抵御外界压力。
二、上午（8:00-12:00 AM）
肌肤状况：肌肤机能最强，出油增多
1、肌肤机能达到高峰，抵抗力最强，皮脂腺分泌活跃，油脂分泌增多。
2、表皮细胞新陈代谢加快，角质堆积开始增多。
护肤重点：保湿和日常防护
1、充分保湿是关键，尤其T区、眼周和唇角等部位，遵循“先保湿后锁水”的原则，选择合适的保湿产品。保持室内空气流通和湿度。
2、适宜进行一些美容项目，例如脱毛或纹刺等，因为此时皮肤抵抗力强。
三、中午（12:00-3:00 PM）
肌肤状况：肌肤压力最大，抵抗力弱
1、血压和荷尔蒙分泌降低，身体倦怠，皮肤易出现细纹，对高效物质吸收力弱。
2、皮肤需氧量增加。
护肤重点：抗氧化和舒缓
1、做好防晒和抗氧化，皮肤脆弱，选择含有维生素E或维生素B等抗氧化成分的防晒产品补涂。
2、轻柔按摩放松肌肤，在太阳穴、内眼角、鼻翼两侧和嘴角下方轻柔按压，配合深呼吸。
四、下午（3:00-7:00 PM）
肌肤状况：肌肤吸收力最高
微循环增强，血液含氧量高，心肺功能佳，胰腺活跃，皮肤吸收营养能力强。
护肤重点：密集补水
1、敷面膜补充营养，选择适合自己肤质的面膜，从下往上贴敷，并轻柔按压。
2、可以进行专业美容护理，根据皮肤需求选择合适的项目。
五、晚上（8:00-11:00 PM）
肌肤状况：肌肤易过敏
1、微血管抵抗力弱，血压下降，易水肿、流血和发炎，不适合密集保养。
2、抵抗力弱，微循环增加，易过敏。
护肤重点：清洁和基础保养
1、彻底清洁卸妆，用卸妆产品彻底清洁，再用化妆水二次清洁，选择舒缓成分的化妆水。
2、基础保养即可，在晚上10:00-11:00之间进行晚间护肤，使用晚霜和精华补充水分和营养。
六、夜间（11:00-5:00 AM）
肌肤状况：肌肤修复状态
临睡至凌晨，皮肤细胞高速复制，分裂速度是平时的6倍以上。
护肤重点：加强修复
1、使用高营养晚霜，充分利用肌肤高吸收力，加强修复。
2、涂抹护唇膏，保持双唇柔软。
稳定的生物钟对美肌至关重要，不同时段肌肤状况各异，护肤重点不同。清晨醒肤消肿，上午保湿补水，中午抗氧化减压，下午面膜进补，晚间清洁保养，夜间加强修复。遵循生物钟护肤，让肌肤水润美丽。
