很多妈妈为奶水不足烦恼，增加母乳量是她们的关注焦点。母乳是婴儿最佳食品，可奶水少让妈妈心急。别慌，小编推荐十种开奶方法，如增加喂奶次数、延长喂奶时间等，让我们一起让奶水多起来吧！
十种开奶方法，助你母乳喂养更顺利
增加喂奶次数
每两小时喂一次宝宝，即使宝宝睡超过两小时也要唤醒他吃奶，晚上也要至少唤醒一次，多喂一次奶。虽然母乳喂养遵循供需平衡原则，但不是所有宝宝都能主动寻求所需，有些宝宝，特别是嗜睡的性格温和的宝宝，如果不引导，他们主动要求吃奶的次数不足以满足生长需求。
延长喂奶时间
不要预先规定每侧乳房喂几分钟，如果太快换到另一侧，宝宝只吃到前奶，虽然能吃饱，但生长所需的热量会不够。
左右交替喂奶
最常见的做法是让宝宝从一侧乳房开始吃十五分钟左右，然后换到另一侧，直至喂奶结束。但对于一些喜欢悠闲吮吸或容易睡着的宝宝来说，这个方法并不适用。
1. 交替喂奶时，你要仔细观察宝宝，让宝宝在第一侧吃到吸吮强度变小、吞咽也减少。
2. 开始安抚吸吮时，换到另一侧，如此循环。
3. 这种交替喂奶的办法特别适用于贪睡的宝宝。
4. 在换边前给他拍嗝，可以刺激宝宝多吃奶。
加倍喂奶
宝宝吃饱喝足后，不要立即放下宝宝让他睡觉，而是再抱一会，用10-15分钟时间，抱着他或直立背着他，让他保持清醒，并让他肚子里的气泡排出来。这样一来，宝宝肚子里又有空间了，再来一轮喂奶，让他吃饱。
午睡及夜间喂奶
这两个时间段喂奶最能刺激乳汁分泌。遵循古训——带宝宝上床喂奶，你和宝宝都能放松下来，也能刺激更长时间、更为频繁的哺乳。
背巾喂奶
喂奶间隔期尽可能用背巾将宝宝背或兜在身上。事实上，有些宝宝在身体一动时能吃得更好更频繁。妈妈走动时引起的节奏感，可以帮助宝宝保持清醒，能更好的完成吮吸的动作。
集中精力
感到紧张有压力的时候，制造乳汁的荷尔蒙就不能发挥最大的功效。
请人帮忙，充分休息
夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。身心放松可以降低体内的压力荷尔蒙，让泌乳荷尔蒙更有效地运作。
对自己要有信心
妈妈对自己能够胜任母乳喂养工作的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。
补充水分
哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶（此方为国际母乳会推荐）、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
十种开奶方法各有特点，增加喂奶次数、延长喂奶时间等可刺激乳汁分泌。交替喂奶、加倍喂奶等技巧能让宝宝多吃奶。午睡及夜间喂奶、背巾喂奶也很有效。同时，妈妈要放松身心、补充水分、保持信心，助力母乳量增加。
