美容妙招五花八门，饮食美白法备受青睐。这里有枸杞、冬瓜籽仁等多种美白食材及做法，还有番茄、鸡蛋清等天然美白利器，能让你轻松靠近美白目标，没收录的快加入宝典吧。
天然食材美白秘方
枸杞美白
材料：新鲜枸杞120克（或干枸杞60克），水适量。
做法：将枸杞加水煎煮，代茶饮用，饮用量不限。
冬瓜籽仁美白
材料：冬瓜籽仁5克，桔皮6克，桃花12克，面粉适量。
做法：将所有材料混合后研磨成细末，饭后用米汤调服，每日3次，连续服用数月，可使面部肌肤白嫩光滑。
西瓜籽仁美白
材料：西瓜籽仁50克，桂花200克，桔皮100克。
做法：将所有材料混合后研磨成细末，饭后用米汤服用，每日3次，每次一勺，持续服用一个月后，即可看到美白效果。
番茄美白
材料：番茄一个。
做法：将番茄捣烂，取汁涂抹于脸部，20分钟后洗净，每日可多次使用，有助于美白肌肤，并可辅助治疗雀斑。
梨/苹果美白
材料：梨子或苹果一个，面粉适量。
做法：将梨子或苹果捣烂，加入面粉搅拌均匀，敷于面部，有助于肌肤细嫩。
高效蔬果美白方法
马铃薯美白
材料：马铃薯一个，面粉或奶粉适量。
做法：马铃薯去皮，研磨成糊状，滤去水分，加入面粉（或奶粉）调匀，敷于面部25分钟后洗净。此方法对淡化黑色素，尤其是黑眼圈，效果显著。加入奶粉效果更佳。
白菜美白
材料：新鲜白菜适量。
做法：将白菜帮切成片状，敷于面部，有助于美白肌肤。
其他天然美白妙方
鸡蛋清美白
材料：鸡蛋清一个，面粉适量，黄瓜汁适量。
做法：将蛋清、面粉和黄瓜汁调成糊状，每晚涂抹于面部，半小时后洗净，可使肌肤光滑细腻。
牛奶美白
材料：牛奶适量。
做法：将纱布浸泡在牛奶中，湿透后敷于面部，半小时后洗净，每日一次。牛奶具有美白功效，尤其适用于晒后修复。若出现晒斑，可先用牛奶涂抹，再用柠檬敷面，持续一周，斑点会逐渐变小；随后可将黄瓜捣烂，加入葛粉和蜂蜜，反复涂抹，以彻底去除斑点。
美丽无需等待，行动即刻开启。这九种饮食美白法简单易操作，让你轻松靠近美白目标。枸杞、冬瓜籽仁、西瓜籽仁等食材各展其效，番茄、梨苹果等亦能助力。别再犹豫，将它们收入美容宝典，让肌肤焕发白皙光彩。
