益生菌因模拟母乳喂养婴儿肠道菌群而诞生，宝宝便秘能否吃？其好处多多，能合成营养素、抑制坏菌、提升免疫力。宝宝便秘可吃益生菌调理，需 2 - 3 个月并巩固，选购时要注意菌株、CFU 及有效期，缓解便秘还有多种方法哦。
缓解宝宝便秘吃益生菌有用吗？
益生菌有什么好处？
益生菌是模拟母乳喂养婴儿肠道正常菌群而应运而生的产品，包括双歧杆菌和乳酸杆菌。益生菌对宝宝有以下好处：
1. 在肠道中合成营养素：益生菌可以在我们的肠道内制造维生素B群、维生素K、短链脂肪酸、胺基酸等等。
2. 抑制坏菌生长：有些益生菌可以产生乳酸，抑制坏菌的生长，使坏菌不易附着于肠黏膜或穿透肠黏膜而进入血液中，并且保护肠壁健康。
3. 提升免疫力：部分益生菌可以增强免疫细胞淋巴球等功能，并刺激抗体的产生，借以增强人体对病毒及细菌的抵抗力。
宝宝便秘吃益生菌有用吗？
宝宝便秘可以服用益生菌帮助调理改善，增加肠道有益菌，帮助消化吸收。益生菌调理需要一个过程，一般建议调理2-3个月，之后再减量巩固一段时间，这样调理的效果会更好。
该怎么选购益生菌？
1. 菌株是否有医学文献佐证，可以选择不同品牌的优酪乳其制品、补充品，可获得不同菌种属的益生菌，因每种菌属都有其特殊的功能，有些是调节免疫力，有些是针对肠道功能的。
2. 美国优酪乳营养管制协会规定：每一克优酪乳培养菌需含有一亿以上的CFU。食用益生菌的剂量以菌种形成单位（CFU）做计算，一般而言优酪乳150～200 克，约含100至2000亿CFU。
3. 益生菌必需要在有效期限中食用完毕，才能确保摄取到活菌的功能，如果具有国家健康认证的产品会更有保障。
缓解宝宝便秘的方法
1. 如果是消化不良引起的便秘，就要调整妈妈喂母乳的方法，母乳前半段含脂肪多，宝宝吃多了不容易消化，易引起便秘，最好给宝宝喝后半段的奶水，能缓解便秘症状。
2. 给宝宝喝水。喝水能增强宝宝肠胃蠕动，有利于缓解便秘的症状。
3. 轻轻的按摩宝宝的肚子。用手掌掌心揉搓宝宝的小肚子，能帮助宝宝消化食物，促进肠道的蠕动，能加快大便排出。
4. 如果宝宝断断续续的出现便秘，可以考虑用些益生菌类的药物，如妈咪爱或宝乐康等药试试，如果效果差，就要去看医生了。
5. 若宝宝几个星期都是便秘，就要考虑宝宝是否有肠道不通畅等病症了，应及时去医院就诊。
宝宝便秘可通过吃益生菌调理，它能合成营养素、抑制坏菌、提升免疫力。选购时要注意菌株有医学文献佐证、含一亿以上 CFU 及在有效期内。缓解便秘还可调整母乳方法、喝水、按摩肚子等，若效果差或持续便秘需就医。
