吃海带常见吃法有凉拌，其营养价值高。80%以上人群喜爱，味道独特，食用方式多，营养元素对人体影响大。海带可排毒素、健骨骼、消水肿，是常见保健食物，每天适量食用效果佳。

海带的营养价值和对人体的作用

排出体内毒素

海带中含有大量纤维，可以促进肠道排泄，并吸附游离的脂质，从而起到排出肠道内毒素的作用。海带可以促进人体新陈代谢，加快体内毒素的排出，减少毒素囤积，从而使人体不断健康。


强健骨骼

海带含有大量的钙物质，每100克海带中含钙高达1177毫克，并且它含有的该物质被人体的吸收率也是极高的。想要强健骨骼，建议大家可以适量的食用海带。


消水肿

海带含有甘露醇，该物质具有消肿的功效。对于晚上有饮用大量水的人群，第二天身体易出现水肿的现象；对于总是食用高盐类食物的人群，身体也会出现水肿的现象。建议大家可以适量的食用海带。


海带营养丰富，吃法多样。它能排毒、强健骨骼、消水肿。80%人群喜爱，其含大量纤维和钙，可促肠道排泄、吸附脂质，增强代谢排出毒素，每 100 克含 1177 毫克钙且吸收率高，还含甘露醇可消水肿，每天适量食用保健效果佳。