孩子上火常让父母担忧，如何快速“降火”？本文整理八大建议！母乳喂养好，宝宝穿衣别过厚，人工喂养选配方奶多喂水。添加辅食要合理，培养爱吃蔬果习惯，多种食材熬茶预防上火，还有室内通风等，让宝宝拥有清凉夏天。
宝宝上火怎么办？八大降火建议
母乳喂养，增强抵抗力
母乳含有丰富的营养物质和免疫抗体，是宝宝最理想的食物。宝宝出生后最好给予母乳喂养，可提高呼吸道抵抗力，防止上火。
穿着舒适，避免捂热
宝宝穿衣服不可过厚，以免影响体内热量散发而上火。
配方奶选择，注意水量
人工喂养的宝宝，应在营养专家的指导下选用配方奶，多喂白开水。
辅食添加，营养均衡
对4个月的小宝宝要适时添加辅食，如米汤、红薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等；宝宝6个月后，除母乳喂养外，还应合理补充富含膳食纤维谷类、新鲜蔬菜、水果等食物，可起到预防上火和便秘的作用。
蔬菜水果，补充维生素
在注重营养均衡的同时，应培养宝宝爱吃蔬菜水果的好习惯，蔬菜水果富含维生素A和维生素C，可增强呼吸道免疫力，防止上火。尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或红烧等易引起上火的食物。
清热解毒，茶饮降火
家长可用绿豆、鲜藕、甘蔗、大白菜根、荸荠、鲜茅草根、鲜芦苇根等熬茶，让宝宝每天多次饮用，对预防上火有良好效果。
通风保湿，保持舒适
室内温度在18～22℃左右，湿度在55%～60%左右，经常开窗通风，保持室内空气新鲜，可以防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥。
充足睡眠，增强抵抗力
宝宝睡眠好，既能促进生长发育，又可增强身体抵御疾病的能力。因此，妈妈要保证宝宝充足的睡眠时间。
宝宝上火症状
宝宝屁屁颜色深
宝宝的肛门正常来说应该是粉红色的，但是，当肠内有热时，肛门的颜色就会呈红色，如果颜色很深的话，妈妈要更加小心了，因为这说明宝宝的体内火很大。
眼屎多
如果眼角有眼屎出现，妈妈不要大意了，这是宝宝身体向外发出的一个信息。眼屎的出现，说明了宝宝肝有火了。有肝火的宝宝往往容易发脾气，不听话，致使妈妈也更劳心。
舌头发红
如果舌头、舌边发红了，这是上火的症状，说明宝宝有心火!有心火的宝宝通常白天很口渴，晚上爱折腾，睡觉也不安稳，睡不好觉。
大便干硬
每到宝宝拉臭臭的时候，家长除了观察大便的软硬度，还要观察宝宝的表情如何，是否便得轻松顺利。如果宝宝很痛苦，很费力才便出来，大便很硬，不是软黄便的话，同时还有口臭，那说明宝宝有胃火。
手心汗多
如果手心是凉凉的，潮潮的，那是正常的；如果是干热干热的，晚上还出汗，那说明宝宝有虚火。这样的宝宝，体质较弱，不能吃寒性大的食物。
宝宝“降火”蔬菜
豆芽菜
豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。推荐吃法：豆芽肉片汤。
韭菜
韭菜是养阳的蔬菜，春天气候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜还可增强人体的脾胃，对肝功能也有益处。推荐吃法：韭菜煮猪血。
菠菜
菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。推荐吃法：菠菜泥或菠菜汁。
宝宝上火虽常见，但可通过多种方式“降火”。母乳喂养、合理穿衣、科学喂养等皆有效，多吃降火蔬菜如豆芽、韭菜、菠菜等也不错。注意室内环境和睡眠，让宝宝拥有清凉夏天，健康成长。
