面膜美白备受青睐，然市面上美白面膜价格不菲。别担心，这里有 4 种自制美白面膜，黄瓜、大蒜、杏仁、西瓜皮各显神通。同时，西兰花、胡萝卜等食物也能助力美白，让肌肤重焕光彩。
自制美白面膜
黄瓜洁白面膜
材料：黄瓜半根。
操作：1、将黄瓜清洗干净；2、切成小块；3、放入打浆机内打成泥状；4、用温水洁面后，取适量黄瓜泥抹脸，轻轻揉擦；5、几分钟后，用清水洗净面部即可。
功效：使皮肤细嫩、爽滑，特别适用于油性皮肤。
大蒜美容洁白面膜
材料：大蒜适量。
操作：1、取生大蒜头压榨取汁；2、密封存放于冰箱1周；3、将等量食用植物油掺入该大蒜汁中；4、再在冰箱中存放1个月，即可得到脱臭大蒜汁；5、取脱臭大蒜汁1份，加入5份甘油、1份硼砂、10份酒精和80份纯化水，充分搅拌均匀；6、静置1周后过滤，即可得到大蒜美容水；7、每日取适量涂面。
注意：此方法需要一定的时间和步骤，需谨慎操作。
杏仁洁白面膜
材料：杏仁、清水适量。
操作：1、杏仁洗净后，加入适量的水打成浆；2、将杏仁浆倒入干净的滤布中，滤出杏仁液、杏仁渣备用；3、用温水洁面后，取适量杏仁液洗面或用杏仁渣轻擦面部，在脸部轻轻地打圈按摩；4、几分钟后用清水洗净。
功效：清洁皮肤深层污垢，促进肌肤新陈代谢，使皮肤柔嫩、光滑。杏仁偏油，适用于干性和中性肤质。
西瓜皮洁白面膜
材料：西瓜皮、清水适量。
操作：1、西瓜皮用清水洗净后，去掉红瓤和较硬的绿皮；2、切成小块放入打碎机内；3、加入适量水打浆成泥；4、用温水洁面后，取适量瓜泥搽在脸上，轻揉面部；5、几分钟后用清水洗净。
功效：使皮肤光洁细腻，富有弹性。
辅助美白食物
除了自制面膜，饮食也是美白的重要环节。以下几种食物有助于美白：
富含维生素的食物
1、西兰花：富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，增强皮肤抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。
2、胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
3、猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除雀斑。
4、西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑，不易出现黑眼圈，不易被晒伤。
其他美白食物
1、牛奶：改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除小皱纹。
2、大豆：富含维生素E，破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，防止色素沉着。
3、蜂蜜：含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，使皮肤红润细嫩，有光泽。
4、肉皮：富含胶原蛋白和弹性蛋白，使细胞变得丰满，减少皱纹，增强皮肤弹性。
5、三文鱼：其中的欧咪伽—3脂肪酸能消除破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
这些自制美白面膜及美白食物各有特点，黄瓜面膜适合油性皮肤，大蒜面膜有其独特功效，杏仁面膜适用于干性和中性肤质，西瓜皮面膜能让皮肤光洁细腻。同时，多吃西兰花、胡萝卜等食物也能美白肌肤，让你拥有白皙美肌。
