美白不止靠护肤品，食物也能助力。芦笋含硒抗衰老且低热量，西兰花营养丰富含维C维 A 可美白，柠檬富含维C能美白肌肤，芦荟可去皱增强抵抗力，西红柿含番茄红素防晒美白，胡萝卜汁抗氧化，牛奶美白肌肤，珍珠粉美白淡斑，这些食物美白小窍门，让你轻松做美白达人。
食物美白秘籍
许多食物都蕴含着美白肌肤的秘密，并非所有食物都能起到美白效果，需要选择合适的食材并搭配正确的方法才能达到最佳效果。以下介绍几种具有美白功效的食物及其使用方法：
芦笋的美白功效
芦笋富含硒元素，具有抗衰老功效，同时能使皮肤白嫩。
其热量极低，适合想要美白又想保持身材的人群。
西兰花的美白功效
西兰花营养丰富，每100克花球中含有3.5-4.5克蛋白质，是白花菜的3倍，番茄的4倍。
1、它富含维生素C和维生素A，这两种维生素是美白肌肤的圣品，能有效预防黑斑和雀斑。
2、西兰花中含有的胶原蛋白能使肌肤润泽光滑。
柠檬的美白功效
柠檬富含维生素C，具有强大的美白功效。
1、将新鲜柠檬榨汁后冷藏，
2、早晚洗脸时，在温水中加入少量柠檬汁，可以有效美白肌肤。
芦荟的美白功效
芦荟是公认的天然护肤品，也具有美白功效。
1、将芦荟清洗干净，挤出汁液；
2、将芦荟汁液与面粉混合成泥状；
3、涂抹在面部肌肤上，二十分钟后洗净；
4、不仅可以美白肌肤，还可以去除皱纹，增强肌肤抵抗力，使肌肤更坚韧。
西红柿的美白功效
西红柿富含抗氧化剂番茄红素，是良好的防晒美白食物，熟番茄的美白效果比生吃更好。
1、每天早上吃一个西红柿；
2、用西红柿汁擦脸；
3、用西红柿汁浸透面膜纸敷脸；这些方法都能有效去除肌肤油腻，降低感染性，使肌肤白皙细嫩，对肤色较暗的人群尤其有效。
胡萝卜汁的美白功效
胡萝卜富含胡萝卜素、维生素C和维生素E。
1、胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织器官外层组织的健康。
2、维生素C和维生素E可以延缓细胞氧化老化，保持青春容颜。
建议经常榨胡萝卜汁饮用，对肌肤有益。
牛奶的美白功效
牛奶是天然的美白原材料。
1、每天喝一杯鲜牛奶；
2、用化妆棉浸泡鲜牛奶后敷脸二十分钟，然后清洗干净；长期坚持，可以使肌肤白皙如新。
珍珠粉的美白功效
珍珠粉与蛋清混合成泥状，敷在面部，可以有效促进血液循环，使肌肤洁白润滑。
1、将珍珠粉和适量蛋清混合搅拌成泥状；
2、睡前涂抹于面部，尤其暗黄部位可以多涂一些；
3、轻柔按摩后，待面膜风干后洗净；
4、每周使用两到三次，长期坚持效果更佳。
这些食物都有美白功效呢，芦笋抗衰老且低卡，西兰花营养丰富含维C维 A，柠檬富含维C，芦荟能去皱增强抵抗力，西红柿防晒抗氧化，胡萝卜汁抗衰老，牛奶美白肌肤，珍珠粉美白细腻。快试试吧，做美白达人。
