性生活是夫妻生活重要部分，也是感情调节剂。房事中会遇问题，如何让男人更“威猛”、预防阳痿？可通过食物预防，如狗肉、羊肉、麻雀等；还可从锻炼开始，常规适度锻炼能预防阳痿，如每天消耗 200 卡路里热量，像轻快走两英里路等。
增强男性性能力的饮食方法
食疗方剂
一些食疗方法可以帮助增强男性性能力，预防阳痿早泄。以下是一些食疗方剂，需要注意的是，这些方法仅供参考，并非所有男性都适用，如有任何不适，请及时咨询医生。
1、狗肉500克，黑豆50克，炖烂常服。
2、大米100克淘洗干净，加水煮至半熟时，加入100克羊肉末，搅匀，煮烂，即可食用。
3、麻雀5―10个，去毛与内脏，洗净后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米100克煮粥，粥将成时，加葱白3支，再煮一二沸即可食用。
4、每晚睡前将2―3枚核桃仁、1片生姜同时放在嘴里慢慢嚼烂，再徐徐咽下。
通过运动预防阳痿
运动的益处
规律的体育锻炼不仅有益于心脏健康，更有助于维护男性性功能。美国研究表明，适度的运动可以有效预防阳痿的发生。
运动量建议
研究显示，每天通过锻炼消耗至少200卡路里热量的男性，阳痿的发生率显著低于活动较少的男性。这个运动量相当于步行两英里左右，或者“运动掉”一听可乐的热量。需要注意的是，运动量应根据个人身体状况进行调整，切勿过度运动。
研究数据支持
波士顿大学医学院的一项长期研究跟踪了600名起初无阳痿的男性，长达9年以上的时间。研究人员观察了吸烟、酗酒、缺乏运动和肥胖等多种生活方式因素与阳痿之间的关系。结果显示，坚持锻炼或在研究期间开始锻炼的男性，阳痿的风险明显降低。
生活方式的调整
不良习惯的影响
研究发现，吸烟、严重酗酒、缺乏运动和肥胖等不良生活习惯都与阳痿的发生风险密切相关。戒烟限酒，保持健康的体重和规律的运动，对于预防阳痿至关重要。
其他建议
除了饮食和运动，保持良好的心理状态，避免过度压力，充足的睡眠，以及规律的性生活，都有助于维持正常的性功能，降低阳痿的风险。如有任何疑问或不适，应及时就医，寻求专业医生的帮助和指导。
重要提示
以上信息仅供参考，不能替代专业的医疗建议。 任何关于健康状况的改变，都应咨询医生或其他合格的医疗保健专业人员。切勿自行诊断或治疗。
性生活重要且需注意问题，食物如狗肉、羊肉、麻雀、核桃仁等可预防阳痿早泄，锻炼也能预防阳痿，每天消耗 200 卡路里热量的男性较少患阳痿，如轻快走两英里路等。日常多注意这些，有益性生活健康。
