很多人看好红酒，想知其降血脂等好处。轻微高血脂可适量喝红酒辅助。但严重时效果慢，转氨酶高不宜喝。推荐早餐燕麦粥、午餐半碗豆、晚餐三瓣蒜、每周两次清蒸海鱼。红酒能助消化、延缓衰老、预防心脑血管病、防癌、美容养颜。
喝红酒降血脂吗？
红酒的降血脂作用
对于轻微的高血脂患者，适量喝点红酒或食用一些软化血管的食物可以起到辅助调理的作用。然而，对于严重的高血脂患者，这种方法的效果较为缓慢。红酒只是饮品，无法替代药物的作用，不能只依靠喝红酒来降低血脂，建议将其作为一种辅助食疗方法。
如果您的转氨酶已经偏高，说明肝功能已经受到损伤，不建议摄入含有酒精的酒类，因为酒精会加重肝细胞的损伤。在这种情况下，不能喝红酒，建议从饮食上控制血脂，减少摄入脂肪含量及胆固醇含量高的食物，同时注意增加运动量，这些措施有助于脂肪肝的恢复。
推荐降血脂的食物
1. 早餐一碗燕麦粥
每天早餐只吃一碗燕麦粥，持续8个星期即可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%，“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能够在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。
2. 午餐半碗豆
豆类是一种经济实惠且安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8个星期内使“坏胆固醇”浓度降低20%。
3. 晚餐三瓣大蒜
每天吃3瓣大蒜，持续8个星期也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。无论是生吃还是熟吃，效果都不错。
4. 每周两次清蒸海鱼
海鱼的欧咪伽-3脂肪酸含量非常高，如果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸变质，所以最健康的吃法是清蒸。每周两次，每次150克以上即可。
喝红酒的好处
1. 有助于消化
日常饮食中，猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅、鱼等食物呈酸性。葡萄酒是酒精性饮料中惟一的碱性食品，适量饮用葡萄酒，可以中和每天食入的大量酸性食物，促进消化。
2. 有助于延缓衰老
红葡萄酒中含有较多的抗氧化剂，如酚化物、鞣酸、黄酮类物质、维生素C、维生素E，微量元素硒、锌、锰等，能消除或对抗氧自由基，有助于抗老防病。
3. 有助于预防心脑血管病
红葡萄酒能使血中的高密度脂蛋白（HDL）升高，能有效降低血胆固醇，防止动脉粥样硬化。红葡萄酒中的多酚物质，还能抑制血小板的凝集，防止血栓形成，预防中风。
4. 有助于预防癌症
葡萄皮中含有的白藜芦醇，可使癌细胞丧失活动能力，可以防止正常细胞癌变，并能抑制癌细胞的扩散。
5. 有助于美容养颜
有人说，法国女子皮肤细腻、润泽而富于弹性，与经常饮用红葡萄酒有关。红葡萄酒能使皮肤少生皱纹。还有不少人喜欢将红葡萄酒外搽于面部及体表，低浓度的果酸有抗皱洁肤的作用。
喝红酒对降血脂有一定作用，轻微高血脂可适量饮用辅助调理。同时，多种食物如燕麦、豆类、大蒜、海鱼等有助于降血脂。红酒还能助消化、延缓衰老、预防心脑血管病和癌症，且有助于美容养颜。但严重高血脂或转氨酶偏高时不宜喝红酒。
