想要在床上有出色表现？强壮体魄很关键，单靠补肾不行。本文从五脏进补角度为男人支招，分别介绍益肝、健脾、补肺、养心、补肾药膳，涵盖多种功效与适用病症，助你提升健康与活力。
从五脏进补，强健男性体魄
想要在床上有“出色”的表现，仅仅依靠补肾是不够的，更需要一个强壮的体魄，这需要从五脏的全面调理入手。以下将从益肝、健脾、补肺、养心和补肾五个方面，介绍相应的药膳食疗方法。
益肝药膳
肝血不足的调理
益肝药膳选用养肝柔肝、养血明目、熄风潜阳的中药材，配合食物烹调而成，具有养肝、补血、明目，以及滋阴潜阳、镇静的功效。
适用于肝血不足者，症状表现为：头晕目眩、视物昏花或双目胀痛、干涩、性急易怒、手足麻木，甚至半身不遂。
双决明粥的功效与作用
双决明粥的配方：石决明25克，决明子10克，白菊花15克，粳米100克，冰糖6克。
1、将决明子、白菊花、石决明入沙锅煎煮，去渣取汁；
2、粳米淘洗干净，与药汁煮成稀粥；
3、加入冰糖；
4、早晚各服1次，3～5天为1个疗程。
此粥具有养肝潜阳、清肝明目之功效，适用于目赤肿痛、头胀头痛或视物模糊、眼干涩等症。
健脾药膳
脾虚气弱的调理
健脾药膳选用健脾益气的中药，配合食物烹调而成，具有健脾益气、和胃调中的功效。
适用于脾虚气弱之人，症状表现为：精神困倦、四肢软弱、气短懒言、头昏自汗、食欲不振、胃脘隐痛、便溏腹泻等。
参枣米饭的功效与作用
参枣米饭的配方：党参10克，糯米250克，白糖50克，大枣10个。
1、将党参、大枣放在沙锅内，加水泡发后煎煮30分钟左右，捞出党参、大枣，药液备用；
2、将糯米淘洗干净，放在大瓷碗中，加水适量，蒸熟后，扣在盘中；
3、将党参、大枣摆在糯米饭上；
4、药液加白糖，煎成浓汁后浇在枣饭上即成，佐早餐食用。
此米饭具有健脾益气之功效，适用于体虚气弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振等症。
补肺药膳
肺气虚和肺阴虚的调理
补肺药膳选用补肺益气、滋阴润肺的中药，配合食物烹调而成，具有补益肺气、滋阴润肺止咳的功效。
适用于肺气虚弱或肺阴不足者。肺气虚症见气短懒言、咳嗽、痰清稀、喜暖畏寒、自汗、易感冒、面色苍白；肺阴虚症见干咳无痰或痰少而黏、形体消瘦、午后潮热、两颧发红等。
羊肺汤的功效与作用
羊肺汤的配方：羊肺1个，杏仁9克，柿霜、绿豆粉、酥油各30克，蜂蜜60克。
1、将杏仁去皮后研成细末，同柿霜、绿豆粉、酥油装入碗内，倒入蜂蜜后，边调边加清水少许，至以上五味和匀成浓汁待用；
2、羊肺用清水冲洗干净，挤尽血水；
3、将药汁灌入羊肺内，装入容器，加水约500毫升，隔水炖熟；
4、取出羊肺入碗，注入汤汁即成，食肺喝汤，佐餐食用。
此汤具有滋阴清热、益气养血、止咳平喘之功，适用于久病体虚、阴虚内热、虚火灼肺、宣降失常之肺痿咳嗽、痰黏稠、多白沫、精神疲乏、形体消瘦、口唇干燥者。
养心药膳
心气虚和心血虚的调理
养心药膳选用养心安神的中药，配合食物烹调而成，具有养心血、补心气、安心神的功效。
适用于心气虚或心血虚引起的心悸、气短、胸闷、动则心慌、失眠多梦、记忆力减退等。
龙眼肉粥的功效与作用
龙眼肉粥的配方：龙眼肉15克，红枣3～6枚，粳米60克。
1、将粳米淘洗干净；
2、龙眼肉、红枣洗净；
3、同煮粥，早晚各服1次。
此粥具有养心安神、健脾补血之功效，常用于心血不足引起的心悸、失眠、健忘、贫血，脾虚泻泄、浮肿，以及神经衰弱、自汗、盗汗等。提示：用量不宜过大，须热服。风寒感冒、恶寒发热或舌苔厚腻者忌用。
补肾药膳
肾虚的调理
补肾药膳选用补肾气、温肾阳、滋肾阴的中药，配合食物烹调而成，具有温肾壮阳、填精生髓之功效，适用于肾虚证。
猪肾粥的功效与作用
猪肾粥的配方：猪肾2个，粳米50克，葱白、五香粉、生姜、精盐各适量。
1、将猪肾洗净，去筋膜，切细；
2、粳米淘洗干净；
3、同入锅内煮成粥；
4、将熟时入葱、姜、盐及五香粉调之。
佐早餐服食。此粥具有补肾强腰功效，主要适用于中年人肾气不足引起的腰膝酸软疼痛、步履艰难、耳聋等症。
从五脏进补角度为男人强硬支招，分别介绍了益肝、健脾、补肺、养心、补肾药膳。各药膳功效独特，适用于不同症状。如双决明粥养肝明目，参枣米饭健脾益气等。按自身需求选择，调养身体，提升在床上的表现。
