阳痿是常见男科病，让男人尴尬且影响夫妻感情。那男人阳痿怎么办？这里有 N 个自救方法：做好爱抚，戴双层套，分散注意力，降低抽动幅度等，还需加强夫妻交流、采取女上位等，避免手淫，适当文体活动也有助防治。
阳痿的自我调理方法
改善性生活技巧
面对阳痿困扰，男性朋友可以尝试一些方法来改善性生活体验，提高性生活质量。以下是一些可行的建议：
1、充分的爱抚和前戏：在性交前，应充分进行爱抚和接吻，使女性达到兴奋甚至性高潮平台期。这有助于女性更容易达到满足，从而减轻男性在性交过程中的压力和焦虑，更有利于性交的顺利进行。
2、使用双层避孕套：戴双层避孕套可以降低阴茎的敏感度，从而延长射精时间，减缓性交过程中的快感，更有利于双方达到性满足。
3、转移注意力：在性交过程中，尝试将注意力从性交本身转移到其他事物上，例如，看着别处，思考一些问题，甚至数数，都可以帮助延缓射精。
4、调整性交方式：降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激。同时，女性可以主动迎合男性的动作，尽力更快达到性高潮，从而提高双方性生活满意度。
心理及情感层面调理
阳痿不仅仅是生理问题，也与心理和情感密切相关。因此，积极调整心理状态，改善夫妻关系至关重要。
5、加强夫妻沟通：坦诚地与伴侣沟通，消除彼此之间的隔阂和误会，互相理解和支持，对克服阳痿具有重要意义。伴侣的理解和配合是治疗的关键环节，能有效缓解男性心理压力。
6、尝试不同体位：在接受行为治疗后，可以尝试女上位性交法，这种体位可以有效缓解男性的紧张感，并且增加对阴道的刺激适应性，从而提高性生活质量。
生活习惯的调整
良好的生活习惯对预防和改善阳痿也至关重要。
7、避免过度手淫和节制房事：过度手淫和频繁的性生活会降低性功能，因此，应该避免过度手淫，并节制房事，有利于预防和治疗阳痿。
8、避免不当治疗方法：一些人建议在早泄后几小时再次进行性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精。但这是一种不健康的做法，不可常用。
9、加强体育锻炼和身心调节：进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于改善身心健康状态，从而间接改善阳痿症状。
其他建议
需要注意的是，以上方法仅供参考，并非所有方法都适用于所有人。 如果阳痿症状严重或持续存在，建议及时就医，在专业医生的指导下进行治疗，以便获得更有效的治疗方案，避免延误治疗时机。
这些方法为阳痿男提供了自救途径，通过爱抚、戴双层套等可延缓射精，分散注意力等也有效果。加强夫妻交流、采取合适性交法及避免不良习惯等都有益。适当文体活动能增强体质防治早泄，助男人摆脱阳痿困扰。
