天气渐热，夏天将至，防晒成关键。大人小孩都需防晒，宝宝亦不例外。晒太阳要适量，6 个月以上可涂专用婴儿防晒霜，6 个月内多采用物理防晒。还有防晒辅食，胡萝卜番茄汤、牛奶花生糊，营养美味助防晒。
宝宝防晒也要注意
宝宝晒太阳也要注意防晒
大多数的家长偏向于让孩子多晒太阳，以获取更多的维生素D，从而促进钙吸收，所以对宝宝的防晒措施少之又少，其实这是个错误的观点。通过晒太阳获取维生素D虽然没有错，但许多家长并不知道，孩子只需每天日晒2至3次，每次晒太阳15分钟就可满足维D的摄取，所以别把这个当做不给孩子做防晒措施的借口。
六个月以上的宝宝可用专用婴儿防晒霜
婴儿在6个月以内，在小范围的皮肤表面如脸和脖子上涂抹最少量的防晒霜是安全的（过敏体质婴儿除外），不过还是建议采用物理防晒，比如带帽子，穿长袖等。而6个月以上的宝宝，可以选用专用的婴儿防晒霜。
宝宝防晒辅食推荐
防晒辅食1：胡萝卜番茄汤
1. 主料：胡萝卜1根、番茄1个，水适量。
2. 适合人群：适宜6~9个月的婴儿食用。
3. 做法：首先，将胡萝卜洗干净去皮，然后磨成泥。再将番茄在温水中浸泡，把番茄的皮去掉，再搅拌成汁。准备好胡萝卜和番茄后，可以开锅烧水，等水沸腾后就可以放入之前准备好的胡萝卜泥和番茄汁，再开大火煮，一小段时间后改至小火就可以了。
4. 功效：番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。吃番茄的同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
防晒辅食推荐2：牛奶花生糊
1. 原料：黑芝麻20克、花生20颗、大米20克、牛奶适量、白糖少许。
2. 适合人群：适宜5个月以上的婴儿食用。
3. 做法：将黑芝麻、花生磨成粉末。大米洗净放入水中浸泡1小时，放入锅内加2杯水焖煮。在米煮烂时，加入牛奶、花生芝麻粉并搅匀，继续煮15分钟，加少量白糖调味即可。
4. 功效：花生富含维生素B2，维生素B2也叫核黄素，能保持皮肤的新陈代谢正常，使皮肤光洁柔滑、展平褶皱、减退色素、消除斑点，它的主要食物来源包括大豆及其制品。
夏天将至，防晒很重要。宝宝晒太阳要注意防晒，6 个月以上可用专用婴儿防晒霜，还可吃防晒辅食。胡萝卜番茄汤富含番茄红素，牛奶花生糊含维生素 B2，都能助宝宝防晒，让宝宝健康度过夏天。
