龟苓膏受欢迎，功效与副作用并存。生理期女性、体质虚弱者等应少吃。其能美容养颜、止痒祛湿、滋补身体、去除毒素。吃法多样，可加蜂蜜等调味，或与其他食材搭配，凡事有度，健康食用为佳。
龟苓膏的副作用
生理期女性
龟苓膏的副作用是伴随其功效存在的，这是一种相对存在的矛盾关系。大家要明白任何食物，如果不科学的食用，那就是副作用开始发力了！龟苓膏的副作用还是存在的，因此特别是生理期的女性朋友，在日常食用的时候，应该尽量少吃，有些女性存在有痛经的症状，更应该少吃，以免增加痛经的程度。
体质虚弱人群
而由于龟苓膏属于寒性食物，因此想一些平时体质比较虚弱的人群也不能多吃，比如女性、老年、小孩等人群。
胃功能不强人群
除此之外，平时胃功能不强的人群也要节制食用，以免增加肠胃的负担。
龟苓膏的功效
美容养颜
龟苓膏的功效有哪些呢？大家要知道其是由多种药膳制作而成，它能够帮助我们身体内部排掉更多的毒素，促进身体内部的新陈代谢，具有美容养颜的功效。
止痒祛湿
在潮湿、干燥的环境中，常食用龟苓膏具有祛湿的功效。
滋补身体
龟苓膏能够补充身体中必须的氨基酸，从而有效的滋补身体。
去除毒素
养颜护肤、去除体内的毒素，起到洗肠的作用。
龟苓膏的健康吃法
原味
原味的龟苓膏味道有点儿苦，如果你喜欢甜味的话，可以配点蜂蜜汁、椰汁、炼乳等。
加水果
也可以加点水果，就会好吃得多。
龟苓粉
如果你这里有龟苓粉，可以倒入一些温水，将其调成糊状。然后再冲入沸水，待冷却后，再加入蜂蜜、糖或是炼乳，即可食用。
混合其他甜品
龟苓膏切丁，然后混合西米露、红豆汤，或是银耳莲子羹。吃起来可爽了，你尝尝就知道！
龟苓膏虽美味营养，但食用需有度。生理期女性、体质虚弱者及胃功能不强者应少吃。其有美容养颜等功效，吃法多样，可配甜汁或水果等。记住凡事适度，别因贪食而致健康问题。
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