桑葚是优质水果，孕妇能吃吗？它营养价值丰富，能补充营养、健胃促消化、美容乌发、提高免疫力。味甘性寒，适量食用（约 10 颗）对孕妇有益，可增强抵抗力，但性寒不宜多吃，快来一起了解吧。

孕妇吃桑葚好吗？

孕妇可以适量吃桑葚。

桑葚有黑、白两种，鲜食以紫黑色的为补益上品。桑葚维他命含量很高，而且味甜多汁，深受许多人喜爱。女性、中老年人及过度用眼者适合食用。对于孕妇这种群体，吃什么都要先百度查一下，而桑葚是孕妇可以食用，并且有不少好处。注意由于桑葚性寒食物，不宜多吃（其实吃什么都吃多了不好的）。不过，桑葚性寒，不宜多吃，因此孕妇吃桑葚宜在10颗左右，对于食欲不振的孕妇来说，特别是刚怀孕的孕妇来说是非常好的佳果。

孕妇吃桑葚的好处

1、补充营养

桑葚中含有丰富的营养价值，而且还比苹果高5倍，特别是含有大量的维生素、活性蛋白等，这些对于孕妇来说是非常有益的。

2、健胃、促消化

桑葚中含有脂肪酸、苹果酸等，它能够促进蛋白质、淀粉的消化，对于食欲不振的孕妇来说，特别是刚怀孕的孕妇来说是非常好的佳果。

3、美容乌发

桑葚中含有大量的维生素C、果酸、乌发素等，它能够改善血液循环，使肌肤能后保持良好的健康状态，特别是对于中老年人来说还有美颜、抗衰老的作用，当然，还有乌发的作用。

4、提高免疫力和抵抗力

在怀孕期间，女性身体抵抗力和免疫力都比较弱，而桑葚中的高品质的营养，还可以增强孕妇的抵抗力和免疫力。

桑葚的营养

1、桑葚味甘、性寒，具生津止渴、补肝益肾、滋阴补血、明目安神、黑发、利关节、醒酒等功效。

2、桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣质、苹果酸、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸等成分，其营养是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍。

3、桑葚含有鞣酸，苹果酸，维生素c和脂肪酸等。

桑葚对孕妇有诸多益处，如补充营养、促消化、美容乌发、提高免疫力等。其富含多种营养成分，味甘性寒，适量食用 10 颗左右为宜，虽性寒不宜多吃，但对于食欲不振的孕妇是佳果，可适当食用。