许多妈咪深知母乳喂养对宝宝好，会坚持喂母乳，其实它对妈咪也益处多多。能助妈咪恢复体型、子宫复原，降低患癌风险，还是天然避孕法。对宝宝而言，能增强抵抗力、助消化、促发育等。快来了解母乳喂养的正确步骤吧。
母乳喂养：对妈妈和宝宝的双重益处
母乳喂养对妈妈的好处
母乳喂养不仅对宝宝健康至关重要，对妈妈来说也是一种宝贵的礼物。它能带来许多好处，其中包括：
1、帮助妈妈体型恢复：母乳喂养能够有效消耗怀孕期间积累的脂肪，促进身材恢复，避免产后肥胖。
2、促进子宫复原：哺育母乳可以促进子宫收缩，帮助子宫恢复到原大小，减少阴道出血，预防贫血。
3、降低患癌风险：研究表明，母乳喂养可以有效降低母亲患乳癌、卵巢癌的风险，还能预防尿路感染和骨质疏松，保护母亲健康。
4、天然避孕：纯母乳喂养，尤其是在宝宝出生后的头六个月，是天然而有效的避孕手段。哺乳期间，排卵会暂停，有助于推迟再一次妊娠。
母乳喂养对宝宝的好处
母乳是宝宝最理想的食物，它富含各种营养成分，可以帮助宝宝健康成长，其中包括：
1、增强抵抗力，减少疾病：母乳中特有的活性物质可以抑制有害细菌和病毒在宝宝体内滋长，有效降低呼吸道疾病的发生率。
2、易于消化，避免便秘：母乳中含有帮助消化的益菌，容易消化吸收，减少便秘。
3、促进肌肉发育：宝宝吸吮乳头时，可以锻炼下颚和面部结构，促进发育。
4、促进大脑发育：母乳含有促进大脑和神经系统发育的必要成分，研究表明，母乳喂养的早产儿在八岁左右比奶粉喂养的孩子智商更高。
母乳喂养的正确步骤
1、轻轻触碰宝宝嘴唇，使其张开嘴巴。
2、宝宝张嘴后，将其抱在胸前，使嘴巴对准乳房，腹部正对妈妈腹部。
3、确保宝宝鼻子和面颊接触乳房，位置正确。
4、当宝宝开始用力吮吸后，轻轻将宝宝的小嘴往外拉约5mm，使乳腺管拉直，有利于顺利哺乳。
母乳喂养对妈妈和宝宝都益处多多，妈妈能恢复体型、子宫复原快、降低患癌风险还能有效避孕，宝宝则增强抵抗力、易消化、促进肌肉和大脑发育。正确哺乳步骤需注意，让宝宝健康成长。
