脸部暗黄粗糙？别慌，美白三招来拯救！瑜伽仰卧抬腿、倒立式促进血液循环排毒素；按摩瞳子髎、水沟穴柔润眼肌促循环；枸杞桂圆汤、菊花红枣粥安神养血润肤色，轻松告别黄脸婆，让你白回来！
改善面部暗黄的三种方法
瑜伽运动法
瑜伽运动能够有效改善面部暗黄，促进血液循环，排出体内毒素，令肌肤由内而外散发光泽。以下介绍两种瑜伽体式：
仰卧抬腿法：
1、平躺在瑜伽垫上，双臂自然伸展在身体两侧，掌心朝下，吸气。
2、呼气，右腿向上抬起，缓慢向左侧放下，两腿交叉分开，两腿贴地，头部转向右侧，保持10秒钟。
3、呼气，还原右腿，重复左侧动作。
功效：此动作能够有效消除体内囤积的毒素，使皮肤更加柔滑。
倒立式：
1、跪立在地面上，双手十指交叉，掌心向下置于地面。
2、双臂用力向下压，缓慢抬起双腿，向头部后方移动，直至脚尖触地，双腿伸直。
3、弯曲手肘，双手撑住腰部，抬起上半身，下巴抵住胸骨，保持自然呼吸，维持2分钟。
4、缓慢放下双腿、腰背和髋部。
功效：此动作能够促进脸部血液循环，排出毒素，改善气色，使肤色更红润。
面部按摩法
通过按摩穴位，可以疏通经络，促进血液循环，提高面部肌肉弹性，从而改善面部暗黄。
按摩瞳子髎穴和水沟穴：
1、瞳子髎穴位于眼角外侧约一指宽的凹陷处；水沟穴位于人中沟上1/3与下2/3交点处。
2、用食指或指关节按压瞳子髎穴，进行环形按摩。
3、用中指指腹有节奏地按压水沟穴，按压力度应逐渐由轻到重。
功效：柔润眼肌，疏通经络，促进血液循环，增加肌肉弹性，使肌肤更加光滑细嫩。
食疗方法
通过食补，可以从内调节身体，达到改善面部暗黄的效果。
枸杞桂圆汤：
1、准备枸杞子50克，桂圆肉50克，蜂蜜适量。
2、将枸杞子和桂圆肉洗净，放入锅中，加入适量清水，用小火慢熬。
3、待枸杞子和桂圆肉熬出糖分后熄火，放凉。
4、加入蜂蜜，搅拌均匀即可服用。
功效：安神养血，改善面部暗沉，润肤驻颜。
菊花红枣粥：
1、准备红枣50克，大米90克，菊花15克。
2、将红枣洗净去核，大米淘洗干净。
3、将红枣、菊花和大米放入锅中，加入适量清水，煮至粘稠状即可食用。
功效：红枣富含维生素A、维生素B和氨基酸等营养成分，能够使面部肤色红润，改善气色。
这三招简单易行，运动能排毒，按摩可通络，食疗助养血。坚持练习瑜伽仰卧抬腿法和倒立式，按摩瞳子髎穴与水沟穴，再辅以枸杞桂圆汤和菊花红枣粥，让你轻松告别黄脸婆，拥有白皙肌肤。
