孩子肠胃不适，饮食如何调理？-儿科-新妙健康汇

鸡蛋面含油脂少蛋白与鸡胸肉提供丰富蛋白质，青菜膳食纤维助改善便秘。幼儿肠胃不适可制合适副食品，如清米汤含膳食纤维缓腹泻，鸡蛋面营养丰富易吸收，能缓和症状且补充营养，家长可按需制作。

清米汤

米20公克、水1碗

1. 将米洗净后，直接加水煮成稀饭。
2. 将上层的米汤盛出，再以少量的盐调味即可。

6个月以上

清米汤含有丰富的水溶性膳食纤维，可使腹泻的状况减缓;加入少许的盐，不但在补充水分的同时，也可以同时补充电解质。

10大卡

面线20公克、蛋白1/2个、去皮鸡胸肉10公克、菠菜20公克、盐少许

1. 将菠菜洗净后，切成小段。鸡胸肉洗净再剁成泥状。
2. 锅中放水，将面线用手折成小段煮熟。
3. 放入菠菜及鸡胸肉煮至全熟，再倒入蛋白加盐调味即可。

1岁以上

鸡蛋面含有丰富的蛋白质，可提供幼儿成长所需，青菜中的膳食纤维可改善便秘的情形。鸡蛋面油脂含量较少，更适合幼儿食用。

幼儿肠胃不适时，可制作清米汤缓和症状补充营养，如含丰富膳食纤维的清米汤能减缓腹泻。鸡蛋面也不错，有蛋白和鸡胸肉提供蛋白质，搭配青菜改善便秘，家长可根据幼儿情况选择合适副食品。