春季万物始发，阳气回升，是养生好时机，尤其老人需注意禁忌。老人身体差、抵抗力弱，易被病菌盯上。春季忌到处串门、睡眠过多、乱脱衣物，还可通过老鸭汤、牛蒡汤等养生食谱补阳补身。
春季老年人养生禁忌
避免频繁串门
春季是呼吸道疾病高发季节，老年人免疫力较弱，不应频繁串门。
1、老年人抵抗力差，容易感染风寒。
2、人多聚集场所空气流通差，更容易传播疾病。
3、频繁出入公共场所增加感染风险。
避免过度睡眠
中医认为“久卧伤气”，老年人应避免过度睡眠，以免影响身体机能。
1、长期卧床易导致身体更新能力下降。
2、营养障碍，气血运行受阻，身体亏虚。
3、培养个人兴趣爱好，避免睡懒觉，例如种植花草、下棋等。
避免随意增减衣物
春季气温变化较大，老年人应注意保暖，避免随意增减衣物，防止着凉感冒。
1、春季气温不稳定，早晚温差大。
2、不要过早减少衣物，避免着凉。
3、待身体适应后再逐渐减少衣物。
春季老年人养生食谱
老鸭汤
老鸭汤具有滋补功效，适合春季老年人食用。
1、材料：老鸭1只，笋尖、火腿适量，生姜5-6片。
2、做法：
A、将老鸭切块，洗净血水，焯烫1分钟备用。
B、笋尖切片，火腿切丝，与鸭肉一起放入锅中，加水、绍酒，小火慢炖至鸭肉熟烂，最后加盐调味。
牛蒡汤
牛蒡汤具有健脾益胃的功效，适合春季老年人调理脾胃。
1、材料：牛蒡、淮山、红枣适量。
2、做法：
A、将所有材料洗净，牛蒡切片，淮山切块，红枣去核备用。
B、将所有材料放入锅中，加水大火煮开，转小火慢炖至材料熟软，加盐调味。
春季老人养生需注意禁忌，避免到处串门、睡眠过多、乱脱衣物。同时，可通过老鸭汤、牛蒡汤等养生食谱进补。愿老人们在春季能注意养生，保持健康。
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