如今空气污染和吸烟人群增加，肺部病发率急速上升。按摩天突穴、承浆穴、鱼际穴可养肺，还有党参百合猪肺汤、百合枣仁汤等食疗方。主动咳嗽能排出肺部脏物，早上深呼吸利于肺部健康，这些养肺方法值得一试。
按摩养肺
天突穴
天突穴位于人体左右锁骨中间的凹陷处，是肺经穴位。每天轻轻揉按天突穴3分钟左右，可以缓解哮喘、咳嗽等肺部疾病，即使没有这些疾病，也能起到预防作用。
具体方法：用指腹轻轻按压天突穴，以舒适力度进行揉按，持续3分钟左右。
承浆穴
承浆穴位于嘴唇下方凹陷处。按摩承浆穴可以促进口腔分泌液，预防秋燥，使脸色红润，坚持按摩也能起到养肺效果。
具体方法：用指腹轻轻按压承浆穴，以舒适力度进行揉按，每日坚持。
鱼际穴
每天坚持揉按鱼际穴3分钟，可以清热解毒，缓解肺部燥气。中午1点到3点揉按效果最佳。
具体方法：找到位于大拇指根部，第一掌骨与第二掌骨之间，拇指肌肉隆起处的鱼际穴，用指腹轻轻揉按，每日坚持3分钟。
食疗养肺
党参百合猪肺汤
材料：党参15克、百合30克、猪肺250克。
做法：1、将猪肺清洗干净，切成薄片；2、党参洗净切片；3、百合洗净；4、砂锅中注入清水煮沸，放入党参、猪肺和百合；5、中火慢炖40分钟；6、加入调味料，即可食用。
百合枣仁汤
材料：新鲜百合50克、枣仁15克。
做法：1、百合洗净，清水浸泡一天；2、枣仁洗净，水煎取汁；3、去渣后将药汁与百合一起熬煮成汤；4、可根据个人口味添加龙眼干和枸杞。
其他养肺方法
主动咳嗽
主动咳嗽可以帮助排出肺部污物，保护肺部健康。这与因感冒引起的被动咳嗽不同，主动咳嗽是一种有益的养肺方法。
具体方法：有意识地进行几次深呼吸，然后轻轻地咳嗽，帮助排出肺部积聚的痰液和杂质。
早上深呼吸
每天早上在空气清新的环境下进行深呼吸，可以吸入新鲜空气，排出体内废气，对肺部健康非常有益。
具体方法：选择一个空气质量良好的地方，例如公园或阳台，进行几次深长的呼吸，让新鲜空气充满肺部，再慢慢呼气，排出体内废气。
按摩天突穴、承浆穴、鱼际穴可养肺，还可通过党参百合猪肺汤、百合枣仁汤食疗养肺，主动咳嗽能排出肺部脏物，早上深呼吸利于肺部健康。多种方法齐用，助你养肺护肺。
