肺部是人体重要器官，需细心呵护。抽烟易引发肝癌，所以要保护肺部。日常生活中，有多种润肺食物，如雪梨生津润燥，银耳滋补温和，蜂蜜滋养润燥等。它们各有功效，一起来了解吧。
日常生活中如何润肺
雪梨
雪梨因为肉嫩白如雪而得名，其富含丰富的苹果酸、柠檬酸、丰富的维生素等。雪梨的水分很足，性寒，又因白色食物对肺具有保养的功效。因此女性常吃雪梨可以生津润燥，清热化痰。
银耳
银耳性平、味甘。属于真菌类的食物。银耳是滋补的佳品，更是一款补药。和雪梨一样是白色食物，但是相比雪梨性更温和，更适合那些体寒或者是肠胃不好的人食用。
蜂蜜
蜂蜜中的葡萄糖和果糖是很容易被人体所吸收的。蜂蜜中还含有多种于人体血清浓度相近的无机盐、有机酸以及微量元素。女性长期服用可以滋养润燥、达到解毒的功效，而蜂蜜的清热作用是需要将蜂蜜用温凉的水服用才能发挥的。
山药
山药中含有大量的淀粉、蛋白质、维生素、脂肪等成分，还含有碘、钙、铁、磷等等人体不可缺少的无机盐和微量元素。女性常吃山药可以补脾易胃、补肺益肾的功效。
百合
百合中含有一些特殊的营养成分，例如秋水仙碱等生物碱。这些生物碱所起到的作用可不能忽视，这些成分具有养心安神、润肺止咳的功效。
豆浆
豆浆中含有麦氨酸，这种成分可以防止支气管炎平滑肌痉挛，以缓解支气管炎，从而达到减轻肺部负担的作用。但是要注意，豆浆不要空腹喝，也不要放在保温瓶内保温，更不要一次喝的太多，也拒绝与药物一起服用。
白萝卜
白萝卜带有一丝丝的辛辣味，生食熟食都可以。它可以促进人体的消化，增强人的食欲以及起到止咳化痰的作用。
柚子
柚子中含有非常丰富的维生素C和类胰岛素等成分。可以健胃润肺、补血、清肠道利排便的作用。但由于柚子性寒，所以直接食用的话不能过多，否则会给身体造成损伤。
莲藕
莲藕味微甜，吃起来脆脆的，是许多人的爱。因为女性食用莲藕可以健胃开脾、清热润肺还利小便。因此清肺润肺少不了莲藕
葡萄
葡萄中的果酸助于消化、健脾和胃，而且葡萄中有许多有益肝肾、肺部、肠胃的元素。有些女性喜欢把葡萄籽和葡萄皮吐掉，但其实葡萄整颗吃下是具有很好的抗氧化的作用的。
日常生活中有诸多润肺食物，如雪梨生津润燥，银耳滋补温和，蜂蜜滋养解毒，山药补脾益肾等。它们各有功效，能帮助我们呵护肺部健康，让我们在日常饮食中多摄入这些食物，关爱肺部。
