中医可养人，那如何通过中医养人呢？中医是祖国特色疗法，很多人用其养生。吃杂粮好处多，如预防心脑血管病等，高粱、玉米、荞麦、薏米等都不错，还有日常吃杂粮的禁忌，需粗细搭配、根据情况选择，让我们一起看看吧。
中医养生之杂粮篇
杂粮养生的益处
中医养生讲究食疗，而杂粮因其营养丰富，且兼具药食同源的特性，成为养生食谱中的重要组成部分。常吃杂粮对身体大有裨益，主要体现在以下几个方面：
1、预防和治疗心脑血管疾病：杂粮能够有效降低体内胆固醇，辅助治疗高血压等疾病。
2、预防和治疗糖尿病：杂粮富含淀粉，但升糖指数相对较低，不会导致血糖快速升高，是糖尿病患者的理想食物选择。
3、改善便秘：杂粮富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便，有效缓解便秘问题。
推荐几种养生杂粮
并非所有杂粮都适合所有人，以下几种杂粮具有独特的养生功效，适宜人群可根据自身情况选择食用：
1、高粱：中医认为高粱性味甘温，具有和胃健脾、解毒止泻的功效，尤其适合消化不良的人群。
2、玉米：玉米性甘平，具有止渴消肿、补中益脾的功效，富含纤维素，能促进肠道蠕动。
3、荞麦：中医认为荞麦味甘性凉，具有消积健胃的功效，富含B族维生素和烟酸，烟酸具有降压作用。
4、薏米：薏米不仅具有祛湿的功效，还具有解毒抗炎、镇痛等作用，其营养丰富均衡，易于吸收，尤其适合女性朋友，常食能使皮肤变得光滑细腻，减少斑点。
日常食用杂粮的禁忌
虽然杂粮好处多多，但食用也需谨慎，切勿走入误区，否则适得其反：
1、忌一日三餐都吃杂粮：长期单一食用杂粮，会造成营养不均衡，增加肠胃负担。粗细粮搭配才是健康的饮食原则。
2、忌不加以选择地乱吃：不同杂粮的功效各异，应根据自身情况选择合适的种类。例如，消化不良者可选择小米；缺铁者可选择黄豆或小米等。切忌盲目跟风，要因人而异。
中医养人，杂粮功效不少。高粱和胃健脾，玉米止渴消肿，荞麦消积健胃，薏米解毒抗炎。但吃杂粮有禁忌，忌三餐皆食，忌不选乱食，要粗细搭配、按需选择，让杂粮更好地滋养身体。
