每个人体质不同，适合的粥也各异。阳虚体质宜干姜桂枝粥，滋阴润燥；阴虚体质可红枣煮粥，滋养肌肤；湿热体质选赤小豆煮粥，清热利湿；血淤体质喝肉桂山楂粥，活血化瘀；气虚体质食薏米山药粥，补气健脾。针对性饮食助改善体质，保养身体从粥开始。
不同体质适合喝的粥
阳虚体质
干姜桂枝粥
1. 准备干姜、桂枝、核桃肉、糯米等食材，清洗干净。
2. 将所有食材放入锅中，加入适量清水煮开。
3. 用小火炖煮30分钟左右即可。
4. 一日两次，一次一碗。
理由：阳虚体质的人群，容易怕冷，手脚冰凉，还可能出现阳痿早泄等症状，因此需要适当进补。干姜桂枝粥可以温阳补气，改善阳虚体质。
阴虚体质
红枣煮粥
1. 准备红枣10颗，大米适量，洗净。
2. 将白米煮至8分熟。
3. 加入红枣继续煮至粥熟即可。
理由：阴虚体质的人群，容易出现皮肤干燥、口干、失眠等症状，情绪也容易失控。红枣煮粥可以滋阴补血，改善阴虚体质。
湿热体质
赤小豆煮粥
1. 准备好赤小豆和粳米各50克，清洗干净。
2. 将赤小豆浸泡3个小时。
3. 将赤小豆放入锅中煮至快烂，加入粳米煮成粥即可。
理由：湿热体质的人群，容易出现面部油光、粉刺、口臭、大小便异常等症状。赤小豆煮粥可以清热利湿，改善湿热体质。
血瘀体质
肉桂山楂粥
1. 准备山楂4颗、肉桂4克、粳米、红糖适量。
2. 将肉桂煮20分钟。
3. 加入山楂和粳米一起煮成粥。
4. 加入适量红糖即可。
5. 每天吃一次。
理由：血瘀体质的人群，容易出现刷牙出血、眼睛血丝、情绪不稳、健忘等症状。肉桂山楂粥可以活血化瘀，改善血瘀体质。
气虚体质
薏米山药粥
1. 准备山药一斤、薏米仁、芡实等，磨成粉状。
2. 每天取适量粉末加入米一起熬成粥。
3. 一天喝一次，坚持30天。
理由：气虚体质的人群，容易感到乏力、疲倦，工作效率低下。薏米山药粥可以健脾益气，改善气虚体质。
不同体质对应不同粥品，阳虚体质喝干姜桂枝粥，阴虚喝红枣粥，湿热喝赤小豆粥，血淤喝肉桂山楂粥，气虚喝薏米山药粥。针对性饮食助改善体质，保养身体离不开粥，合适配料让粥成最佳补品，有体质困扰者要认真了解。
