女性来月经需特别照顾，饮食安排尤为关键。忌冷饮、柿子、绿茶、螃蟹等，多吃香蕉、鱼类、热牛奶等。当好男友，需关注女票经期饮食，简单易做，健康恢复更重要，大家不妨一试。
经期饮食禁忌须知
杜绝冷饮食物
经期要捂住肚子，这是因为怕受冷。在经期，女孩子不能吃冷饮或者冷的食物。人体得寒则滞，因此经期饮食要忌冷。
避免柿子
经期出现大量流血，需要补充铁元素。然而，柿子会严重影响人体获取铁的量和速度，因此在经期要避免食用柿子。
忌食绿茶
绿茶中含有某些酸，会抑制女性经期补充铁元素，不利于身体恢复，也会导致经期疼痛时间变长。
不吃螃蟹
螃蟹是寒性食物，会加剧痛经，因此经期要忌食螃蟹。
避免高钠含量食物
经期过量摄入高钠食品容易造成乳房肿痛。这类食物包括皮蛋、红肠、豆腐脑、香干、蜜饯等一些罐装食品。
慎食含咖啡因的食物
含咖啡因的食物容易引起焦虑、易怒，还会消耗体内维生素，对新陈代谢不利。
适合经期饮食
香蕉
香蕉含有安定神经的物质，能够缓解经期焦虑。
鱼类
鱼类可以缓解经期情绪低落，影响内分泌的正常工作。
热牛奶
热牛奶能够缓解痛经，帮助睡眠，避免疼痛困扰。
经期饮食安排对于女性健康恢复很重要，也体现了男友的细心和体贴。这些饮食建议简单易行，可以尝试实践，让女友感受到你的爱和关怀。
女性月经期间饮食有诸多禁忌，忌冷饮、柿子、绿茶、螃蟹、高钠食物、咖啡因食物等。而香蕉、鱼类、热牛奶等则适宜。当好男友，要重视女票月经时的饮食安排，简单易做，一举多得，助其健康恢复。
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