苹果常见且营养高，女人吃它好处多，能护肤抗衰老、缓解孕吐等。这里有多种苹果做法，如拔丝苹果外脆里嫩、蜜汁苹果滋阴养血等，还有甜瓜果冻等，苹果既可生吃又可入菜，营养丰富，赶紧试试吧。
女人吃苹果有什么好处？
美容养颜
苹果富含维生素C和抗氧化剂，可以帮助皮肤保持弹性，减少皱纹，延缓衰老。
常吃苹果或喝苹果汁可以增加血色素，使皮肤变得细嫩红润，更有光泽。
对于贫血患者也有一定的疗效。
改善消化
苹果富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
缓解孕吐
孕妇如果出现孕吐，吃一些苹果可以缓解症状。
消除疲劳
苹果含有丰富的糖类和维生素，可以补充能量，消除疲劳。
苹果怎么做更好吃呢？
拔丝苹果
1、将苹果洗净去皮，切成滚刀块，滚上干淀粉。
2、面粉、鸡蛋加入适量的清水，搅成糊状待用。
3、炒锅置火上加入花生油烧至七成热，将苹果挨个粘上鸡蛋糊，入油锅中炸至起壳捞起。
4、待油温升至八成热时，将苹果放入略敉，捞起沥油。
5、炒锅内留少许油放在小火上，加入白糖，炒至呈金黄色起泡时，倒入苹果，将锅离火颠翻，使糖汁均匀的粘在苹果上，盛入抹有油的菜盘内，随同冷开水一碗一起上桌。
蜜汁苹果
1、将苹果、胡萝卜洗净，苹果去皮除核切成小块，胡萝卜切成小片，与鸡蛋黄、牛奶一并放入果汁机中搅成果蔬汁，如果太浓时加可冷开水适量的调稀。
2、蜂蜜放入杯中，倒入一些果蔬汁搅匀，再倒入全部果蔬汁搅匀即成。
甜瓜果冻
1、将苹果和西瓜去皮并削成橄榄形备用，冰糖在锅上熬化放凉。
2、将成形的水果粒放在菜盘中，中心放樱桃，再放入琼脂凝固，食用时扣出即可。
蜜饯苹果
1、将苹果洗净去皮，切成四瓣，去核切成橘瓣形，用开水烫一会儿，盛漏勺中控干，放凉备用。
2、炒锅置火上放糖适量，用勺子不停地搅动，糖溶化成老黑色，随即将苹果块放入，同时倒进蜂蜜，在小火上烧5分钟左右，待汤汁浓稠，包住苹果即成。
苹果莲枣
1、将莲子浸泡去莲心，红枣洗净去核，苹果洗净削皮，从蒂处挖出核和肉，装入莲子、红枣、山楂糕泥等配料，上笼蒸熟后取出。
2、炒锅置火上放入清水、白糖、蜂蜜熬化，用湿淀粉勾稀芡，浇在苹果上，撒入青红丝即成。
苹果营养丰富，女人吃苹果好处多，能护肤抗衰老、缓解孕吐等。文中介绍了拔丝苹果、蜜汁苹果等多种做法，各有特色，如拔丝苹果外脆里嫩、糖丝连绵。苹果可生吃可做菜，赶紧行动起来，享受苹果的美味吧。
