宝宝常遇消化问题，其中便秘较常见，尤其混合及人工喂养宝宝。本文介绍缓解宝宝便秘的 4 个小妙招：两餐间多喂水、做香蕉粥、培养排便习惯、做腹部按摩，让宝宝远离便秘困扰。
宝宝便秘的缓解方法
1. 多喝水
宝宝便秘最直接的解决办法就是多饮水，补充水分促进肠胃蠕动，帮助排便。两餐之间可以喂宝宝一些温开水或白糖水，具体喂水量要根据宝宝的实际情况来定，一般每次喂小半碗水即可。
2. 食用香蕉粥
宝宝开始吃辅食后，便秘情况会多一些，尤其是那些不爱吃蔬菜水果的宝宝。这时，家长可以尝试用香蕉粥来缓解便秘。香蕉有很好的润肠通便作用，且做法简单方便。准备一根新鲜香蕉和适量小米，将小米清洗干净后放入锅中，加入清水煮熟。待小米煮沸后，将香蕉切成小块放入锅中，继续煮成粥状即可。香蕉粥口感香甜，粘稠易消化，适合宝宝食用，大多数宝宝都爱吃。每天给宝宝吃三次香蕉粥，每次一小碗，一个星期便秘问题就能得到有效缓解。
3. 培养良好的排便习惯
宝宝便秘也与不良的排便习惯有关。有些宝宝排便间隔时间长短不一，这会导致新陈代谢不畅和消化功能不良。因此，培养宝宝良好的排便习惯是预防便秘的最佳方法。
宝宝的排便与进食同样重要，进食是为了吸收营养，排便则是为了排出体内有害物质。一般在宝宝进食后隔几个小时就可以训练宝宝排便。每日清晨五点到七点是人体肠胃排毒的最佳时间段，宝宝也不例外。家长可以在这个时间段让宝宝坐马桶，即使没有便意也要让宝宝坐一下。久而久之，宝宝就会形成条件反射，养成定时排便的好习惯，从而有效预防便秘问题。
4. 腹部按摩
当宝宝出现便秘问题时，家长可以给宝宝做腹部按摩来润肠通便。双手放在宝宝腹部上，按照顺时针方向轻柔打圈按摩，每次按摩三十圈，每日按摩两到三次，睡前进行，效果最佳。腹部按摩不仅可以促进肠胃蠕动，还能有效保护肠胃健康。
以上就是缓解宝宝便秘的几个小妙招啦，多喂水、做香蕉粥、培养排便习惯、腹部按摩，都能有效帮助宝宝缓解便秘问题，让宝宝肠胃更健康哦。
