睡前护肤很重要，8 个小技巧让美容护肤一步到位。睡前严禁吃宵夜，慎选饮品，仔细卸妆洗脸，给眼睛咖啡因，处理痘痘，做床上运动，打理头发，起床后冲热水澡，关键在于持之以恒。
睡前护肤八大技巧
睡前两小时避免进食
想要避免早晨起床脸部浮肿，睡前两小时绝对不能吃东西，尤其要避免高盐分的食物，因为高盐食物更容易导致水肿。
这是因为盐分会使体内水分潴留，从而引起面部浮肿。
谨慎选择睡前饮品
虽然睡前少量饮酒有助于睡眠，但过量饮酒会使血管扩张，加剧水肿。尤其混合酒类和含糖汽水、果汁等更容易导致水肿。
如果想喝一些有味道的饮品，可以选择茴香茶、薄荷茶或甘菊茶来舒缓胀气，或者少量饮用葡萄柚汁加芥末，对皮肤也有益处，但切记不要过量。
认真卸妆并洁面两次
为了避免第二天早上发现眼妆残留，变成“熊猫眼”，建议睡前认真卸妆并洁面两次。
1、第一次使用乳霜状卸妆产品彻底卸除彩妆；
2、第二次使用胶状洁面产品彻底清洁油污；
3、洁面后立即涂抹保湿产品，防止肌肤干燥。
为眼睛特别护理
为了减轻眼部浮肿，改善黑眼圈、鱼尾纹和眼袋，可以选择含有咖啡因成分的眼霜。
咖啡因具有收缩血管的作用，可以帮助减轻黑眼圈、鱼尾纹和眼袋。不建议使用茶包敷眼，因为这方法不够卫生安全，眼霜是更安全有效的选择。
应对痘痘问题
如果发现痘痘即将冒出，可以在睡前在痘痘上厚涂一层抗炎产品，再用药用透气胶带轻轻按压固定。
第二天痘痘会明显变小，红肿程度也会减轻。
如果早上化妆需要遮盖痘印，可以尝试先涂一层遮瑕产品，用蜜粉按压后再次涂抹遮瑕，这样可以有效遮盖痘印。
睡前进行简单的运动
睡前在床上进行3-5分钟的简单运动，可以帮助塑造身材。
1、例如，可以像侯佩岑一样抬腿到脚麻为止；
2、还可以进行敲胆经、拉伸、空中踩自行车、后踢腿等运动，这些运动都有助于提臀瘦大腿。
睡前整理头发
洗完头后，不要直接睡觉或者随意吹干头发，这样会浪费第二天整理头发的时间。
睡前应将头发梳理整齐，并根据需要吹整造型，使用保湿定型产品，确保第二天头发不会毛躁变形。
清晨热水澡或蒸汽浴
许多外国人习惯早上出门前洗个热水澡，这可以让人精神百倍，心情愉悦。
如果时间不够，可以在洗脸时打开淋浴间的热水，让浴室充满水蒸气，也能达到类似效果。
在毛孔打开的情况下使用保养品，可以提高吸收率。也可以使用小型蒸脸器。
睡前护肤技巧众多，关键在于坚持。睡前忌吃宵夜防脸肿，慎选饮品免水肿，仔细卸妆洗两次脸，给眼睛点咖啡因，处理痘痘，做床上运动，整理发型，起床冲热水澡，让肌肤和身材都能保持良好状态。
