寒性体质危害大，需尽早调理。本文介绍寒性体质调理妙招，如多选北方水果、敲胆经、适量吃盐、喝温补茶等，还提及寒性体质禁忌，少碰寒性食物、不可饮酒御寒。助你改善寒性体质，健康过冬。
寒性体质调理方法
选择合适的水果
不同水果的属性不同，寒性体质者应避免食用寒性水果，例如柿子、椰子等南方水果。
建议选择北方产的水果，因为北方水果的寒性相对较弱，例如苹果，相比于南方产的香蕉，更适合寒性体质的人食用。
1、 减少寒性水果摄入，例如西瓜、梨等。
2、 优先选择温性水果，例如苹果、柑橘等。
3、 注意水果的产地，选择北方产的水果。
4、 根据季节选择水果，不同季节的水果属性也有差异。
敲胆经改善下半身寒凉
许多女性寒性体质主要表现为下半身寒凉，这通常与下半身血液循环不畅有关。
敲胆经可以有效改善这种情况。
1、 仰卧平躺在床上。
2、 收紧双腿肌肉。
3、 在大腿外侧的凹陷处，进行推拉式按压。
4、 持续按压至感到双腿酸痛。
此方法有助于促进下半身血液循环，改善下半身寒凉。
适量摄入盐分
很多人为了健康减少盐分摄入，甚至不吃盐，这是错误的。
适量摄入盐分对人体有益，中医认为盐有温热身体的作用。
1、 每日适量摄入盐分，有助于调节身体血液循环。
2、 避免过量摄入盐分，以免造成身体浮肿。
3、 根据自身情况调整盐分摄入量，咨询医生建议。
饮用温补茶饮
选择温补作用的茶饮，例如红茶、乌龙茶、枸杞茶、生姜茶、黑砂糖茶等。
每天坚持饮用一种温补热茶，有助于改善体寒。
1、 选择适合自己的茶饮，避免选择寒凉性质的茶。
2、 控制饮茶量，避免过量饮用。
3、 观察饮茶后的身体反应，如有不适及时调整。
寒性体质的禁忌
避免寒性食物
寒性体质者应避免食用寒性食物，以免加重体寒。
常见的寒性食物包括柿子、马齿苋、田螺、甲鱼、松花蛋、螃蟹、苦菜等。
1、 仔细辨别食物属性，避免误食寒性食物。
2、 选择温热性质的食物，例如生姜、大蒜等。
3、 阅读食物营养信息，了解食物的属性。
避免饮酒御寒
饮酒虽然暂时感到温暖，但这只是酒精扩张血管导致热量散失的结果。
酒劲过后，反而会降低机体御寒能力，加重体寒。
1、 冬季御寒应选择其他方法，例如穿保暖衣物等。
2、 避免过度依赖酒精来保暖。
3、 饮酒需适量，过量饮酒对健康有害。
寒性体质危害大，调理需趁早。多选北方水果，少碰寒性食物；学会敲胆经，促进血液流通；适当摄入盐分，喝温补茶。忌饮酒御寒，以免降低御寒能力。坚持调理，远离体寒困扰。
